腐竹的营养价值及功效图片 腐竹的营养价值
腐竹是生活中常见的食物，很多人都喜欢吃吧，腐竹是豆制品，有什么营养价值吗？下面一起来看看吧！腐竹的营养成分
每100克腐竹中含有20克左右的脂肪 ， 45~53克左右的蛋白质，丰富的膳食纤维、维生素和矿物元素 。腐竹中不仅蛋白含量丰富，而且由于腐竹中蛋白质的氨基酸组成十分接近人体需要 ， 更易被人体消化吸收 ， 吸收率接近100％ 。
预防老年痴呆腐竹中谷氨酸含量很高 ， 为其他豆类或动物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用 ， 因此具有良好的健脑作用，可以有效的预防老年痴呆 。
抗溃疡腐竹作为豆浆的精华部分 ， 含有丰富的卵磷脂，长期使用腐竹可以降低人体血液中胆固醇含量达到防治高脂血症、动脉硬化的效果；其次腐竹中所含大豆皂甙也有降低血清中的胆固醇的作用，此外还有抗炎、抗溃疡的效果 。
防止骨质疏松腐竹含有多种矿物，补充钙质 ， 防止因缺钙导致的骨质疏松，增进骨骼发育浓缩了黄豆中的精华，是豆制品中的营养冠军 。
【腐竹的营养价值及功效图片 腐竹的营养价值】
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