简单的做炸鸡 做炸鸡的教程
1、买了鸡翅跟鸡腿，鸡腿先去骨，切大块 。
2、大蒜切碎 ， 姜切丝，放糖 ， 蚝油酱油盐 。
【简单的做炸鸡 做炸鸡的教程】3、抓匀腌制至少30分钟哦，我是放冰箱一上午的 ， 更入味 。
4、腌制好了，装保鲜袋，你也可以直接在保鲜袋里面加调料腌制 。
5、往保鲜袋里面加玉米淀粉，留个小口对着袋子吹起，捏住袋口，摇晃摇晃，让鸡肉粘上淀粉，把姜丝挑走 ， 准备开炸 。油温67成那样，中火下锅炸至金黄，捞起来 ， 开大火复炸2分钟 。
6、炸鸡的主要营养成分有：碳水化合物、蛋白质、脂肪、胆固醇和钠、钾、磷等矿物质 。鸡肉的蛋白质含量丰富，但缺乏膳食纤维与其他水溶性维生素 。油炸食品通常热量较高，炸鸡为了保持鸡肉软嫩裹了一层面粉炸制，热量更高 。
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