男人的前列腺很娇弱，这些东西最好别碰！
小小的前列腺是男人的“生命腺” ， 但这又是个娇弱的器官 ， 很容易受伤 。如果出现夜尿多、尿频、尿不尽、排尿困难、尿流细弱等症状，那么你很可能被前列腺增生症（前列腺肥大）缠上了 。男人的前列腺增生变大以后 ， 会压迫尿道，从而引起排尿问题 。
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据统计，50岁以上的中老年男人 ， 有一半人有前列腺增生的烦恼 。年龄越大，前列腺增生的发病率越高 。虽然这个病是老龄化带来的，但并非不能预防 。保护前列腺 ， 有7件事需要男人好好牢记在心！
1、不要饮酒，尤其要避免酗酒 。尽管小酒怡情，但对于前列腺增生仍是禁忌 。酒精的摄入会直接刺激前列腺等一些部位的毛细血管扩张 ， 出现充血水肿，诱发尿潴留，加重前列腺增生 。
2、少吃辛辣刺激、高脂肪的食物 。辣椒、麻辣烫、烤串等刺激性饮食容易激发前列腺充血，同时还可以使痔疮、便秘症状加重 ， 压迫前列腺 。而酸醋、冷饮也要少吃 。高脂肪食物吃多了会引起体内胆固醇升高 ， 给睾酮提供更多“原料”，促进前列腺增生症的发病 。
3、不要久坐 。长时间坐着容易引起男人的会阴部充血，可以导致排尿困难 。尤其已经患有前列腺增生的男性，一定要注意避免久坐 。
4、及时排尿 。尿液存贮过多在膀胱中，不仅容易诱发膀胱炎，还会引起前列腺充血，是导致前列腺炎的常见原因之一 。
5、多吃新鲜果蔬，多喝水 。西红柿、牡蛎、苹果等富含维生素、矿物质、微量元素的食物 ， 男人应该多吃，可以保护前列腺 。白天多喝水，帮助排尿，保护前列腺的健康，不能因为有排尿困难而减少喝水 。到了晚上睡前应该少喝水，以免造成夜尿多 。
【男人的前列腺很娇弱，这些东西最好别碰！】6、经常锻炼，勤做提肛运动 。提肛运动可以改善肛门周围的肌肉和软组织，促进局部血液循环 。提肛怎么做？站立姿势，全身放松，将屁股和大腿夹紧 ， 然后深呼吸，吸气时用力提起肛门，呼气时放松肛门，这样一提一松为1次，反复练习30分钟，每天2-3次，对前列腺大有好处 。
7、保持规律性生活，千万别纵欲 。否则前列腺会明显充血 ， 对于前列腺增生无疑是雪上加霜 。
对于已有前列腺增生困扰的男士 ， 做好这些事情，可以帮你改善不适症状，早日康复！
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