男人要长寿的秘方有哪些 男人要长寿的秘方
【男人要长寿的秘方有哪些 男人要长寿的秘方】男人们想要长寿必用的5个养生秘方 。每个人都想长寿 。由于男人和女人存在着一定的差异性 。因此，男人和女人长寿的秘方略有不同 。那么 ， 男人们想长寿的养生秘方是什么呢 。我们一起来一下男人的长寿之道吧 。
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长寿秘方一：呵护肝脏少喝酒
男人对肝脏的伤害 ， 首当其冲就是酒精 。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92% 。因此，护肝先从戒酒开始 ， 除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮 。吃蔬菜 。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益 。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等 。
长寿秘方二：保卫前列腺多吃葱蒜、喝红酒
美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50% 。另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险 。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用 。
长寿秘方三：绕开肺癌首要条件是戒烟
有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后 ， 由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半 。多吃坚果 。坚果富含元素硒，尤其是开心果 。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险 。
(实习编辑：林艳娟)
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