苹果的营养有哪些 苹果的营养有哪些用举例子的方法
相信很多人都很喜欢吃水果，特别是喜欢吃苹果 ， 苹果大家是在熟悉不过的了 。
苹果几乎到处可以见到随处都可以吃到，不过你吃了这么多的苹果，可真正了解苹果的营养在哪里呢？
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苹果营养：1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；
2.在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；
3.苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险 ， 预防铅中毒；
【苹果的营养有哪些 苹果的营养有哪些用举例子的方法】4.苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；
5.苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物 ， 减少有害物质对皮肤的危害；
6.苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽 。
苹果功效桂圆味甘、性温；归心、脾经；有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效；可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆，同时对癌细胞有一定的抑制作用 。
川贝性味苦、甘、凉 ， 入肺经 。具有止咳化痰、清热散结、润肺的功效 。但若是寒性咳嗽，是不适宜服用川贝 。
苹果的科学吃法此外 ， 苹果除了生吃之外，还可以和别的食物一同煮着吃，比如桂圆、川贝等，还有不同的疗效，民间也说过：一日一苹果，远离医生 。
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