学会自我保养前列腺至关重要 自己保养前列腺
每当进入夏季，治疗前列腺疾病的患者就会逐渐减少 。可见，这种疾病与寒冷的天气有相当密切的关系 。低温会使交感神经兴奋性增强 ， 使前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血 ， 导致前列腺疾病发作，而夏季则是治疗前列腺疾病的最好时机，而治疗之余，学会自我保养就显得至关重要了 。
文章插图
一、增强免疫力，防治前列腺疾病
【学会自我保养前列腺至关重要 自己保养前列腺】1.保证睡眠的充足：不要经常熬夜，作息要做到有规律，每天睡眠要达到8小时以上，睡眠质量好且充足的人，代谢的水平也会上升，可以快速恢复免疫力，可以减少生?。?
2.多进行运动：平时多进行各种运动，经常锻炼身体，可以增加身体的免疫力，能够强身健体；
3.多食大蒜、洋葱：这两种都属于热性的食物，可以起到改善体质的功效 。大蒜可以灭菌杀毒，尤其是生吃大蒜能够有效的抗病毒，提高身体免疫力 。洋葱为天然性杀毒杀菌的食物，经常食用可有抵抗细菌和病毒的作用；
4.多食新鲜萝卜：新鲜的萝卜里的干扰素诱导剂可以起到增强免疫力的功效；
5.多吃含锌高的食物：锌元素是人体不可缺少的重要元素，有调节免疫力的作用，人体里多种酶需要锌才能发挥出作用，而且锌还具有抗感染的作用；
平时多喝水，保证营养要均衡，尽量不要饮酒，少食用甜食及油炸的食品，保持愉快的心情 ， 有一个良好的心态，积极乐观的精神状态等都可以有利于增强免疫力 。
二、前列腺疾病的自我治疗和保养
1.合理作息减少房事次数
夏季气温升高，不少慢性前列腺炎患者容易出现症状减轻、性欲增强的假象 。对此，需要有比较清醒的认识，不能性生活没有节制 。过度性生活会导致前列腺充血，加重炎症症状 ， 甚至可能因身体透支引发肾虚、性功能障碍的问题 。因此，夏季尤其需要注意休息，防止作息紊乱和疲劳损伤元气，引起阴虚阳亢的假象 。
当然，也不能盲目地进行节欲，合理的性生活能改善前列腺液的质量 ， 减轻症状 。专家建议慢性前列腺炎患者的性生活应控制在一周一到两次，以不影响正常学习工作，事后无疲劳不适为参考 。
2.合理饮食忌辛辣刺激食物
饮食应在保证基本营养的情况，适当清淡 。少食性温热、油腻、辛辣刺激性食物，如大蒜、辣椒、生姜类等，以免过度刺激前列腺，导致前列腺充血，引发炎症 。此外，前列腺炎在中医辨证论治中属于虚证，应多吃些补气益肾的食物，如黑豆、黑木耳、海带、山药等食物 。
3.适当增加对利尿食物的摄取
夏季气温高，人体新陈代谢加速，减少长时间坐立，多喝水，可增加排尿，稀释尿液浓度 ， 减少对前列腺的刺激，帮助前列腺排毒 。天气炎热，可适当多喝些绿茶，吃些清湿热、利尿通淋的水果 ， 如西瓜、葡萄等 。
4.做好肛门和生殖器的清洁
夏季气温高，肛门和生殖器都是人体最容易滋生细菌的地方，因此做好这两个地方的清洁工作十分重要 。因而，夏季应该勤洗澡 ， 尤其要注意对肛门和生殖器的清洁，并保持凉爽干燥 。情况允许的话，可以用高锰酸钾稀释液或清热解毒、活血通淤中草药煎剂进行温水坐浴 。此外，排便后进行提肛运动，也是前列腺保健的一个好的方法 。
5.坚持适量运动保持心情放松
合理休息和锻炼 ， 能改善身体素质 ， 增强人体对细菌、病毒的抵抗力 。慢性前列腺炎患者 ， 进行慢跑、散步可改善尿频、尿急、尿无力等症状 ， 但是不宜进行剧烈运动 。剧烈运动，会造成前列腺充血、水肿，加重症状 。此外，作为男科常见疾病，慢性前列腺炎患者应注意放松心情，不要对此病有悲观心理和不耐烦情绪，应当主动进行自我保养和接受需要的专业治疗 。
6.合理使用抗生素类药物
慢性前列腺炎患者 ， 应注意区分细菌性和非细菌性致病因素的不同 ， 不是所有的慢性前列腺炎患者都需要用抗生素来进行治疗 。在接受专业检查后，医生确定抗生素治疗的必要性后方可使用 。滥用抗生素，不仅达不到治疗效果，还可能会对人体造成伤害 。此外，药物治疗上还可考虑采用中西医结合的方式进行标本同治，西医消炎杀菌，中医固本培元，活血化瘀 。
推荐阅读
- 揭阳市开学会不会上网课 揭阳停课吗
- 连裤袜怎么保养 长筒袜怎么保养
- 自我评价50字 自我评价50字有哪些
- 汽车两万公里需要做什么保养啊 都在哪方面作保养
- 前列腺炎的自我疗法，没有比这4种更好用...
- 工作表现自我评价精简50字 工作表现自我评价简洁精炼50字
- 雨伞的折法 你学会了吗
- 地垫怎样洗才干净 卫生间地垫怎么清洗保养
- 琥珀木手串怎么盘 琥珀木手串怎么盘玩和保养
- 怎样教小学生写作文？ 六大技巧学会写文