是不是睡够8个小时就可以了 是不是睡够8个小时就不算熬夜
1、睡够8个小时就可以了 。成人每天的睡眠时间以7～8小时为宜；儿童更长些 ， 以9～10小时为宜；60岁以上的老年人每日睡眠时间可适当缩短 ， 但最好不要少于6小时，随着年龄的增大，睡眠时间应相应延长，具体以个人感觉精力充沛、舒适为度 。
【是不是睡够8个小时就可以了 是不是睡够8个小时就不算熬夜】
2、最佳的睡眠时间应该是晚上9点到早上6点的时间 是最好的，不同器官在这段时间开始进行排毒，不过很多年轻人夜生活丰富，年轻的时候不没在乎过这些、都是11点以后才开始睡觉的 ， 有时候是在凌晨睡觉 。睡眠虽然暂时对本身没影响，不过还是得为以后考虑啊 。早睡早起身体好 是有道理的 。
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