如何预防前列腺炎 如何预防前列腺痛效果好
【如何预防前列腺炎 如何预防前列腺痛效果好】由于目前前列腺疾病的发病率非常高，所以大家应该做好平时的预防工作 ， 说到前列腺痛 ， 便揪起不少男性的心 。敏感部位可千万别得病啊，一旦得病会严重影响生活质量，严重的还会导致出现性功能障碍 。况且前列腺痛还是顽固性疾?。?治疗周期长还容易反复 。那么如何预防前列腺痛效果好呢，下面为大家详细介绍一下 。
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如何预防前列腺痛效果好
1、不可憋尿
排尿时膀胱壁肌与尿道外括约肌协调地收缩与舒张，有利于保持膀胱与前列腺的正常生理功能 。过度憋尿会导致前列腺包膜张力的增高，长此以往会引起前列腺痛 。
2、注意卫生 ， 保持局部清洁
男性朋友在生活中坚持及时清洗会阴部 ， 这是预防前列腺痛的关键所在 。每次同房后及时排尿、清洗外生殖器也很有必要 。
3、健康性生活
频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，而长期禁欲也会出现反射性的腺体冲充血状态，这同样对前列腺不利 。因为短时间内婚姻生活频繁者，对该部位频繁刺激 ， 发生前列腺痛的比率高达89.7% 。相反，节制婚姻生活 ， 致前列腺分泌大量“囤积” ， 时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症 。此外，体外排精、婚姻生活中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症及前列腺痛的病症 。
4、保证日常多饮水
充足的饮水两可达到有效稀释尿液中代谢产物的浓度，减少尿液中有害物质对前列腺组织的刺激 。正常的日常饮水量约为2000毫升以上 。避免会阴部过度受压 。如果患者饮水过少，前列腺位于膀胱之下，会阴部长时间受压，会导致前列腺组织受损，轻者充血、水肿，重者可致急性前列腺炎甚至尿潴留，所以多喝水能预防前列腺痛 。
5、饮食预防
男性朋友要多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅 ， 适量食用牛肉和鸡蛋，多吃一些种子类的食物，通常可以选用南瓜子、葵花子等 。研究发现但凡植物种子类食物，大多数都对改善前列腺功能有一定作用 ， 如冬瓜仁、榛子、松子、开心果、腰果、葵瓜子、南瓜仁等 。都是能够预防前列腺痛出现的食物 。
6、平时多加运动
生活压力会增加前列腺痛的病发机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态 。找朋友一起做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循环 。经常运动能预防前列腺痛出现 。
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