喝水加了它，排毒养生又防癌！这10个选择把喝水的功效发挥到最好！
喝水也有神奇功效！喝水时参考这十个选择，能帮你把喝水的功效发挥到最好！
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1
苦瓜泡水：助降血糖
苦瓜具有很高的药用价值，有研究人员还从苦瓜中分离出胰岛素23，具有明显的降血糖作用 。
将两三片的干苦瓜片用开水进行冲泡，然后盖上盖子十分钟之后服用 。
2
罗汉果泡水：缓解嗓子干疼
罗汉果具有清热、解毒、润肺等功能，而且简单方便，只要将一个罗汉果切碎 ， 用沸水冲泡十分钟后，不拘时间饮用就可以缓解嗓子干疼 。
脾虚的人，如常有呕吐、泄泻、水肿等要少喝罗汉果水 。
3
山楂泡水：助降血压
山楂不光能消食，它含有的成分里头含有维生素C、脂肪酶、矿物质和营养素 ， 有助于降脂、减肥、美容、降糖 。“三高”人群吃它是最合适的 。
山楂对边缘性高血压特别有效 。每天坚持泡水喝，有鲜的最好 ， 用干的也行 。
4
陈皮泡水：缓解咳嗽
陈皮，自古以来就是人们喜爱的养生保健药 。有着“一两陈皮一两金”的赞誉 。
用干橘皮5克 ， 加水2杯煎汤后 ， 放少量姜末、红糖趁热服用 。也可取鲜橘皮适量，切碎后用开水冲泡，加入白糖代茶饮，有化痰止咳之功效 。
【喝水加了它，排毒养生又防癌！这10个选择把喝水的功效发挥到最好！】5
杜仲泡水：缓解头顶白发
如果白头发长在了头顶和后脑勺的话 ， 大多事肾气不足引起的 。
“头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切，中医认为 ， 肾为人体的原阴原阳，也是真阴真阳，所以头顶长白发，多是由于肾气不足 。”
建议这两个部位长白发的人，在补气血的同时还要注意补肾，平时可用杜仲泡水做茶饮，多吃枸杞、黑芝麻等 。
6
芦根泡水：治小儿磨牙
人磨牙的时候，是牙床不舒服，才会使上下两排牙齿磨来磨去 。根本原因还在于胃里有热、胃经有火，“热则动”，所以才会磨牙 。因此，孩子磨牙时得清清胃火 。
如果程度比较轻的话，用芦根30克(一天的量)，分多次泡水，加上冰糖给孩子喝，短则一两天，长则三五天就止住了 。
7
白萝卜叶泡水：治便秘
白萝卜叶中的膳食纤维更为丰富，这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，能够消除便秘，达到润肠、排毒的效果 。
先把白萝卜叶清洗干净，然后晾晒2~3天，随后将晒好的白萝卜叶(一次30克左右即可)放入水中煮，烧开后改为中火，再煮上几分钟，过滤后就可以喝了，如果感觉味道不好，可以加一点糖或是蜂蜜 。
白萝卜为寒凉蔬菜，偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食 。
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枸杞泡水：对付头晕目眩
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、维生素B1、维生素C、钙、铁等健康眼睛的必需营养 。
中医很早就有枸杞子养生的说法，枸杞子首载于《本经》，谓其有“坚筋骨、轻身不老”之功 。常用其治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症 。
用枸杞子泡水对肝肾阴虚、头晕眩目、视物昏花、面色暗黄、须发枯黄等症都能起到辅助作用 。
9
生薏仁泡水：辅治扁平疣
扁平疣是一种病毒性皮肤病，最易发在脸、手背等皮肤暴露的部位，还有一定传染性 。
中医认为人长扁平疣的根本原因是因为身体里有湿毒，所以治疗扁平疣的根本还是要祛湿毒 。在临床上我常推荐大家用生薏仁泡水喝 。
每天60克，用开水冲泡，根据个人饮水量，可以反复多次冲泡，代茶饮，次日需再更换薏米，坚持喝上一个月，扁平疣便可以消除，皮肤也会比以前光亮 。
10
黄芪泡水，解决口腔溃疡
中医认为，口腔溃疡与正气不足、脏腑功能失调、湿热蕴毒有密切关系 。被誉为“疮家圣药”的黄芪具有益气托毒、生肌敛疮的功效，对复发性口腔溃疡具有较好的疗效 。
因此 ， 口腔溃疡患者如果伴有困倦、无力、气短、多汗、反复感冒等气虚症状时，最好用炙黄芪来泡水喝，常用量为10～15克;患者若无上述气虚症状 ， 则最好用生黄芪泡水喝 ， 常用量为6～9克 。
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红枣泡水：补气安眠
白天工作压力太大，晚上又想得太多，肯定睡不好，可以将桂圆红枣泡水喝，可以先把红枣炒一下 ， 效果更好 。具有开胃益脾、养血安神、补虚长智的功效 。
将锅烧热 ， 不要放油，把红枣放入后稍微炒一下，待枣皮裂开 ， 稍稍有点糊时即可 。枣皮较为“坚固”，泡水喝会阻挡营养成分的溢出，而炒过的红枣经开水一泡，里面的营养成分就会很好地渗出来 。
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