夏季养生的养生知识 夏季养生小常识，男人必知
相信大部分男人都不重视夏季养生小常识，说实话，夏季是养生的最佳季节 。所以说，建议男人应该多学习夏季养生小常识，可养成良好的生活 。男人不知怎么做，小编那么特意给大家收集来整理一下，分享一下 。
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1
>>>饮食清补<<<
饮食以清补、祛暑、健脾为主，该选择可清谈滋阴功效的食物，不宜吃具有燥热的食物 。甘凉清润的食物：菠菜、马铃薯、白菜等等 。健脾养胃、滋阴补气的食物：西红柿、鸡蛋、海鱼等等 。祛暑利湿的食物：绿豆、大豆、冬瓜等等 。
2
>>>补钾<<<
夏天出汗比较多 ， 随汗液流失的钾离子不少 ， 容易造成低血钾的 ， 导致人体头晕头痛、食欲不良等等 。所以不妨多吃富含有钾的食物，如：香蕉、葡萄、海带、山药等等 。特别是橙汁富含有钾，可补充水分和能量 。另外，茶叶中含有钾丰富 ， 多喝可消暑，也可补钾 。茶水是夏季最好的消暑饮品 。
3
>>>补充盐分和维生素<<<
天太热，人体容易排汗不少 ， 氯化钠也会耗费不少，所以说需要补充盐分和维生素 。建议每天饮用一些盐开水 ， 该保持体内有酸碱均衡和排泄压相对平稳 。在高温季节时建议每天能够补充富含有维生素B1、维生素B2以及钙的食物，减少体内糖类和组织蛋白质的消耗 ， 对身体有利 。
4
>>>最好穿着浅色衣服<<<
浅色衣服吸热比较慢，反光能力强 ， 使人感觉清凉，比较舒服 ， 没有深色衣服吸热比较快 。如果穿着深色衣服才会吸引习惯在黑暗地方的蚊子，尤其是黑色的 。
5
>>>福自“苦”中来<<<
有一些苦味的食物吃的有点苦或者难吃，但是这些食物具有清热解暑、促进血液循坏以及有助消化的功效 。天气太热，适合吃点带有苦味的食物，如苦瓜、莲子心等等 ， 可使人清脑提神、而且增进食欲、健脾养胃 。
6
>>>皮肤瘙痒注意事项<<<
【夏季养生的养生知识 夏季养生小常识，男人必知】出外时，剧烈的阳光刺激皮肤容易出现瘙痒、干疼时，需要涂上可防晒的软膏，建议不使用热水烫或者具有碱性的香皂，避免刺激皮肤 。
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