男女早上做一次，舒服一整天，多活20年！
1.健康操名称：九十一百八十度--腰部腿部运动
文章插图
功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展 。
2.健康操名称：耸耸肩呀缩缩头--肩部运动
功能：消除肩部酸痛 。
3.健康操名称：右手拉左脚--手脚运动
功能：加强心肺功能及身体柔软度 。
4.健康操名称：上看下看，左看右看--眼部运动
功能：消除眼睛疲劳 。
5.健康操名称：脖子扭一扭--颈部运动
功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒 。
6.健康操名称：带球上篮--运动前伸展操
功能：运动热身，避免运动伤害 。
7.健康操名称：活动筋骨--伸展运动
功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉 。
8.健康操名称：柔软重现--桌前运动
功能：恢复以及保持身体柔软性 。
9.健康操名称：朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动
【男女早上做一次，舒服一整天，多活20年！】功能：增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能 。
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