男人要正确保养自身器官 男人要正确保养自身器官的句子
男人的肺、肝脏和肾脏些器官，为你净化血液，并代谢掉体内的垃圾 。随着年龄的增大,身体各个器官也会相应地衰老，所以男人要随时注意保护自己的这些器官 。那么对于男性朋友来说，需要保护哪些器官方法呢?
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过滤器官1：肝脏
你觉得肝脏是你放纵的本钱吗?我们知道，肝脏大约1.58公斤重，作为人体内的最大腺体，除了分解摄入体内的酒精以外，至少还有其他250种功能 。首先，肝脏过滤血液中的细菌和污染物，并且还生产胆汁 。胆汁是一种黏稠的液体 ， 用于分解脂肪帮助吸收，对，它可不是胆囊分泌的 。“如果酒精伤害到你的肝脏，或者不良饮食导致过多脂肪沉积到你的肝脏，这些功能就会受到损害 。”保罗·马丁说，他是迈阿密大学肝脏病学的首席专家 。一些不酗酒的人也会得脂肪肝，因为它和导致代谢综合征的危险因素也有关联：肥胖、糖尿病和高甘油三酯水平 。
每天健身十分钟，可以保证肝脏在最好的状态下工作 。2009年在肝病杂志的一项研究中表明 ， 非酒精性脂肪肝患者在3个月中每周多运动60分钟，提示肝脏问题的四项肝酶指标均有所降低 。“运动可以减掉肝脏脂肪 。”研究报告的作者、悉尼大学肠胃病学和肝脏医学教授雅各布·乔治博士说 。
但是 ， 如果你喝多了，这些努力都会化为乌有 。虽然偶尔喝喝啤酒是件令人愉快的事，但是最好不要一次超过5杯 。请谨慎对待“小酌” 。一杯标准酒精饮料含有酒精大约17克，但是公共卫生研究所的酒精研究小组在2008年的研究发现，在酒吧，其平均一杯葡萄酒含有的酒精比17克多43%，也就是24克;扎啤大约多22%，也就是21克酒精;混合饮料多32%，约22克酒精 。所以 ， 即使你限制饮酒的次数，你仍然可能喝得比你预计的多
过滤器官2：胃肠道
食物加工者
你可能不知道怎么对付你刚刚咽下去的比萨蛋糕大餐 ， 但你的身体知道 。你的胃肠道 ， 上至食道下到胃、小肠、结肠，会分解出那些你需要的东西：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及微量元素 ， 并分离出你不需要的那些 。任何吸收、梗阻或运行方面的问题都会阻止你的身体获取营养，布莱特·纽斯塔特博士说，这是南佛罗里达州胃肠组的胃肠病专家 。这些问题也会引起严重不适，比如烧心、胀气和腹痛 。
保持清洁
【男人要正确保养自身器官 男人要正确保养自身器官的句子】偶尔的发作通常无关紧要，但频繁烧心(一周超过两次)会在食道上留下瘢痕，阻碍食物下行 。服用抑酸剂能缓解疼痛，但不能阻止原发病 。如果你有慢性烧心，评估下你的饮食 。“发掘并放弃会激发症状的食物，过一周后再慢慢以小量开始，”纽斯塔特博士说 。常见引起烧心的食物包括咖啡因、洋葱、巧克力、柑橘类水果、大蒜和西红柿 。
疝气也会破坏你的胃肠道 。部分内在的器官，通常是小肠，凸出你的腹肌并卡在那儿，就发生了疝气，有时是负重时的压力过大造成的 。“在你负重以前，收紧你的胃部就像准备挨打，但还是保持呼吸，”皮特·麦克考硕士说，他是美国运动协会的运动生理学家 。这能给腹壁上的肌肉以支持和训练 。腹肌的练习也能增强肌肉，减少疝气的机会 。
(实习编辑：林艳娟)
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