秋天吃什么补身体 秋天吃什么补身体最好
1、山楂
山楂具有很好的开胃消食的作用 ， 除此之外还能够起到活血行气的效果 。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶 ， 因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效 。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润 。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物 。
2、黄鳝
中医认为黄鳝性味甘，温 ， 归肝、脾、肾三经 ， 有补益气血、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效 。这种食物经常服用能够有效的补气益血，对于强健筋骨以及保健肝脏效果也是很好 。而鳝鱼搭配猪肉吃 ， 药效更好 。
3、猪肝
猪肝内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分，是补气血的佳品 。适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能 ， 预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现 。
4、红枣
【秋天吃什么补身体 秋天吃什么补身体最好】俗话说：要使皮肤好，粥里加红枣 。红枣的营养十分丰富，特别是维生素C，每百克枣肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含维生素C着称的辣椒还要高出3倍，故有“维生素C丸”之称 。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一 。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳 。
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