黑咖啡减肥正确喝法 黑咖啡减肥正确喝法时间
1、找准饮咖啡时间 ， 喝咖啡可以减肥但也要找对时间，这样才能让咖啡因的作用完全发挥出来 。专家研究表明，当你喝完咖啡的40分钟后 ， 身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高，这个时候是运动减肥的最佳时期，因为脂肪酸会促进脂肪的分解，让运动瘦身变得更加有效 。所以喝咖啡的时间可以放在运动前半小时，瘦身效果会大幅提升 。
2、找对喝咖啡方式，可不是什么咖啡都以减肥的，小编强调的是黑咖啡 ， 也就是可可纯度超过75%的咖啡 。但是黑咖啡的口感非常浓郁苦涩，许多女生都还无法接受 。因此普通的咖啡减少了可可的含量，添加进了糖类物质，这种咖啡的减肥效果自然是不行的，糖类还会引起发胖 。选择了黑咖啡之后饮用方法也要注意，千万不能添加炼乳、方糖和砂糖，糖类物质会影响脂肪分解，增加热量，如果实在无法忍受苦涩味可以加入少许无糖牛奶调味，但也不要过多 。
【黑咖啡减肥正确喝法 黑咖啡减肥正确喝法时间】3、烘焙方式很重要 ， 咖啡的风味主要是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这两个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因的含量 。一般来说烘焙咖啡豆的温度是178度 ， 因为这个温度能让咖啡豆的风味完全散发出来，但这也是咖啡因分解的温度 。所以深度烘焙的咖啡虽然风味很好但实际上咖啡因含量很低，因此想减肥应该选择浅度烘焙的黑咖啡即可 。
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