晚上跑步可以减肥吗 每天晚上跑步可以减肥吗
1、夜间跑步可以减肥，无论是任何时间进行跑步运动，都可以对人体的肌肉进行拉伸 ， 以此减少体内脂肪含量，可以起到减肥瘦身的效果 。但是在运动过程中需要注意运动量及运动时间 ， 避免出现过度运动，导致肌肉拉伤 ， 容易导致局部肌肉破裂，甚至造成血管破裂，引发出血 。
【晚上跑步可以减肥吗 每天晚上跑步可以减肥吗】2、如果想达到减肥的效果，可以适当的控制饮食，不要吃那些脂肪过多和淀粉过多的食物 ， 同时再加以锻炼，长时间坚持以后才可以达到减肥的效果 。
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