呵护好6个器官的句子 呵护好6个器官
世界卫生组织指出，全球男性平均寿命77岁 。而女性的平均寿命却比男人稍长一些 。不少数据也表明，男人比女人更容易患重症，这跟男性的社会中的角色分工有关 。男人们想要为社会贡献自己的一份力，想要靠自己的力量保护好自己爱的人 ， 首先就得有个强健的体魄 。所以，赶紧让自己健康起来吧!
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1、关心自己的结肠——适量运动
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现在人的肠道越来越差，根本原因就是饮食不规律，再加上运动量少 。所以防止结肠癌的关键在于运动 ， 而且百炼不如一走 ， 徒步行走可以把患结肠癌的风险降28% 。根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动 ， 尤其是慢跑，可以防止大便在身体里逗留过长的时间 ， 从而减少患结肠癌的几率 。
2、照看好肝脏——少喝酒
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少饮酒 ， 包括啤酒，可以把患肝病的危险降低85% 。
3、爱护心脑血管——少吃红肉
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男人向来被认为是肉食动物，让他不吃肉，那比杀了他还难受 。但事实是，肉不能不吃，但红肉一定要少吃 。因为一项研究结果显示，长期食用红色肉类(牛、羊肉)和加工肉类，还可能会使直肠癌和结肠癌的风险增加 。。
4、清洁肾脏——每天喝2L水
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肾脏是人体过滤器，体内的很多废物都是靠肾脏过滤并排除体外的 ， 因而 ， 肾脏需要不时地滋润和清洁 。什么能清洁肾脏呢?水绝对是最佳选择 。根据英国肾脏研究中心研究，如果每天至少喝2000毫升水 ， 那么患肾脏病的几率就会降低80% 。
5、保护好肺——少抽烟
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烟对肺部的损害最大，所以一定要忌烟 。另外，平时多吃新鲜蔬果也有利于养肺 。美国一位医生提出 ， 每天一个猕猴桃可以把肺癌的危险降低36% 。
6、保护好前列腺——多食豆类
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【呵护好6个器官的句子 呵护好6个器官】研究表明 ， 脂肪性食物摄入过多会增高前列腺的患病风险，而大豆蛋白类的饮食会减少其发病率 。还有专家建议，1周喝4-8杯红葡萄酒，可以把前列腺癌的发病几率降低一半 ， 其理由是红葡萄的表皮中富含白藜芦醇 ， 这种物质可以抑制癌细胞的生长 。
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