男人饮食要注意七点 男人饮食禁忌
男人饮食有哪些注意事项呢？
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1.远离生猛海鲜
不要因过于追求味道的鲜美，而致烹调不够充分，造成病从口入 。
2.多吃胡萝卜
长期做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降，每星期至少吃3根胡萝卜，可保持体内维生素A的正常含量 。
3.适量饮水
人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体的60%-65%是水分，肝、大脑、皮肤含70%的水，骨骼含水45% ， 血液中80%的是水分 。如果男士要想保持健美的肌肉 ， 就必须饮用足够的水分，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍 。中等身材的男人每天须饮用8杯水，而运动量大的男士对水的需求量则更大 。
4.饮酒有利有弊
每天饮用20～30毫升红葡萄酒 ， 可以将心脏病的发病率降低75% 。而饮啤酒过量会加速心肌衰老 。
5.钙有利于安定情绪
脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物以平和心态 。
6.少吃肉多吃菜
疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通 。因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感;相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复 。
7.补充海鱼鸡肝
日晒的机会少 ， 缺乏维生素D易患骨质疏松症，需多吃海鱼、鸡肝等含维生素D较丰富的食物 。
【男人饮食要注意七点 男人饮食禁忌】平时大家需要注意男人饮食的方式 。并且在日常生活中也要注意适当的进行饮水，平时大家需要注意全面的进行调理，并且要注意少喝酒 ， 而且要注意多锻炼，拥有一个健康的体魄，大家需要注意男性的生活事项，有效地加强自我锻炼 。
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