肾虚的人需要的五个补肾食谱 肾虚补肾吃什么食物
肾虚，是每个人都会有的，在大家看来，只有男人会肾虚，其实，女性也同样会有肾虚的问题 。肾虚是一大健康隐患，它是很多疾病诱发的“导火索”，因此，无论是男人还是女人，只要有肾虚问题，那就应该补肾养肾 。中医发现补肾最好的方法是食疗 ， 简单的补肾食谱，可以让你的肾脏得到养护 。下文介绍了几款补肾食谱 。
文章插图
补肾食谱
一、猪腰杜仲汤
原料：猪腰二双，杜仲、核桃肉各一两 。
做法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后 ， 改文火煲二小时，下盐调味食用 。
功效：补肾，强腰益气;主治肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清 。
二、百合甲鱼汤
原料：甲鱼一斤，贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五钱，柴胡三钱 。
做法：将甲鱼内脏洗干净，出水去薄衣 ， 切件，用少量油煎香 ， 中药洗净 。把全部用料放入锅内，加清水适量 ， 武火煮沸后 ， 改文火煲二小时，下盐调味食用 。
功效：补劳伤，大补阴之不足;主治骨蒸劳嗽 。
三、冬虫夏草羊肉汤
【肾虚的人需要的五个补肾食谱 肾虚补肾吃什么食物】原料：羊肉一斤 ， 虫草五钱，淮山一两半，杞子七钱，蜜枣八枚，生姜六片 。
做法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用 。
功效：温补肝肾;主治肝肾二虚，腰酸脚软，夜尿多频 ， 精少阴冷不育，妇女带下，子宫发育不良 。
四、羊肉烧土豆
原料：羊肉500克、土豆500克、胡萝卜100克、葱10克、姜10克、料酒10克、酱油15克、白糖5克、盐15克 。
做法：羊肉切小块泡水3个小时，下锅焯一下;锅里放少许油，葱10克，姜10克 ， 将焯好的羊肉放入，翻炒片刻，加入料酒10克，酱油15克，白糖5克，盐15克，少许的水煮1个小时至熟;土豆切块用另一个锅，加少许油慢慢炸熟，将切好的胡萝卜块放入做好的羊肉中，再倒入炸好的土豆，再少烧片刻汤汁收好即好 。
功效：羊肉性甘温而不燥，温中暖下，补肺肾气 。羊肉还可增加消化酶，保护胃壁，帮助消化 。中医认为，羊肉还有补肾壮阳的作用，男士适合经常食用 。羊肉属大热之品，凡有发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者都不宜食用 。患有肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾?。?还有发热期间都不宜食用 。
五、开胃韭菜生蚝羹
原料：韭菜100克、鲜蚝200克、生姜3片 。
做法：以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜为主料包饺子、包子等 。家常菜也可韭菜炒鸡蛋，新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只(去壳)，同切碎之韭菜捣匀 ， 用素油、食盐同炒至熟佐食 。
功效：由于韭菜不易消化 ， 故一次不应吃得太多，中医认为，阴虚火旺者(症状：心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、盗汗等)，患疮疡目疾者忌食韭菜 。不喜欢吃辣味的人不宜吃，易引起过敏的人也不宜吃 。
肾虚，是需要认真对待的 ， 肾脏出问题 ， 就会影响身体健康，以上这几款食谱，都是用于补肾的，你可以根据自己的需要来选择 。中医认为“肾”是生命之源，养护好肾脏，健康才能有保障 。所以，无论你肾脏是否有健康问题，经常吃一些补肾食谱 ， 保护肾脏健康还是很有必要的 。补肾的食谱有很多，你可以根据自己的喜好来食用，会很有效果的哦 。
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