夏季养生保健知识 夏季养生保健知识大全
1、清热消暑 。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如 酸角、薄荷、金银花、连翘等来祛暑 。
2、补养肺肾 。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴 。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等 ， 可防出汗太过，耗伤津气 。【夏季养生保健知识 夏季养生保健知识大全】
3、冬病夏治 。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病 。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上 ， 可治疗冬季哮喘和鼻炎 。
4、以清为点 。夏天气温高 ， 人们出汗多，胃口差 ， 当然 ， 如果“清淡”意味着吃东西更要讲究卫生，不吃过多的油腻食物，多吃点水果多饮水 。人体要适应自然环境、季节气候的变化，夏天的特点是“热”，故养生的关键在于“清” 。
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