老年人午觉睡太久的危害 午睡对老年人身体好吗
【老年人午觉睡太久的危害 午睡对老年人身体好吗】
午睡对老年人是没有危害的，午睡是老年人白天最好的休息方式，可防止过度疲劳，有利于身心健康 。但是一定要午饭后半小时再开始午睡，这样胃肠系统可以多一些血液供应，有利于食物的消化 。还要注意午睡时不能受凉 ， 尽量脱衣盖被 。午睡时间不宜过长，千万不要贪睡，因为白天睡得太多，会影响夜间的睡眠质量 。
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