汕头中考体育实心球怎么练? 中考体育项目实心球的技巧
【持球】
双手大拇指指尖朝后,食指、中指、无名指和小指指尖朝前,球要紧贴指根 。实实在在握紧,手掌掌控住球的重心 。
【预备姿势】
站位前要注意选好离投掷线的距离,一般选择一个半脚掌的距离,避免投掷完踩线,然后两脚前后开立,自然持球于体前 。
【预摆动作跟出手】
反弓技术动作的形成顺序为抬头→挺胸→送髋→屈膝→后引球 。出手时充分蹬地、送髋、收腹、两臂迅速前摆鞭打,同时拨指拨腕,出手速度要快,控制好出手角度 。
【最后用力】
【汕头中考体育实心球怎么练? 中考体育项目实心球的技巧】投掷实心球最后用力动作会直接影响球的出手速度,其用力的顺序包括双脚抓地→伸腿挺髋→收腹→含胸→送肩→挥臂鞭打→甩腕→拨指 。
推荐阅读
- 汕头市中考体育项目 汕头中考体育跑步怎么练习?
- 汕尾中考跳绳 汕头中考跳绳动作要领
- 乌鲁木齐中考成绩手机怎么查询 乌鲁木齐中考成绩手机怎么查询不了
- 中考怎么填报志愿 注意以下几点
- 烟台市教育体育局地址 烟台各区市教育体育局咨询电话
- 2023年漳州市中考报名条件是什么 2023年漳州市中考报名条件
- 2023年漳州市中考报名时间及办法视频 2023年漳州市中考报名时间及办法
- 2023年漳州市中考报名办法详解 2023年漳州市中考报名办法
- 要求+条件 昆明市第三中学2024年体育网点生招生简章
- 昆八中体育特长生招生简章 2024年昆明八中体育网点生招生简章