篮球怎么运球 篮球运球技巧
1、正确站立 。
如果你在进攻时控制了球 ， 那么要采用低位蹲伏的姿势保护球 。正确的运球姿势是蹲伏，膝盖弯曲，两腿与肩同宽，前脚掌着地 。练习的时候，每只手不停地拍球，在左手和右手之间来回切换，找到双手运球的感觉，保持蹲伏，并将对侧指向篮筐 。
2、用指尖拍球 。
要想稳稳地控制球，一定要用指尖，而不是手掌运球 。初学者第一次接触篮球时，通常用手掌拍打，而不是用指尖抓握和推动 。经过练习，你能够很好地感受到用多大力量拍球能让球弹回你手里 。开始拍球，先站在原地不动 。手腕下压让球弹起来，尽量将肘部靠近臀部 ， 并尽可能少地移动肘部，用手腕发力运球，确保球充满气，否则很难正常反弹 ， 需要的话 ， 按照球附带的说明充气 。
【篮球怎么运球 篮球运球技巧】
3、保持球与腰差不多高 。
一开始很难控制球，初学者很难控球，经常要盯着球看才可以控制它，练习运球时，尽可能贴近地面，让球弹到和胸一样高很容易让防守者截球，尽量保持球不高于腰部 。
4、抬起头 。
学球时，教练总会唠叨这件事，学习打球时 ， 一定要保持抬头，并环顾四周 ， 不能在拍球运球时只盯着球看 。优秀的球员可以同时看到他们的队友、对手和篮筐 。在不看球的情况下练习运球，你的技术会大大提高 。如果你把目光定在运动鞋上，很难知道往哪跑位，往哪传球 。降低重心可以让你更好地运球和控球 。这样球不容易滑脱，你也不会运球失误 。
5、准备好了就可以开始移动 。
大多数时候，篮球不是站着就能打的，开始学习在移动中运球，以舒适的方式大步慢跑，当你能够舒服地走动运球时，开始试着慢跑，最后尝试短距离冲刺，不用管速度，只要管控球，在车道上放一些锥筒或椅子，然后练习运球，速度尽可能快，但重点仍然是控制球 。降低重心，抬头，在快速运球的过程中控制好球 。
6、练习用双手运球 。
开始学习运球时，用你惯用的手，用写字手来运球是最舒服的 。如果只用一边手运球，别人很容易就能预测你的动作 。控球技巧最好多样化，学习基础知识时 ， 你可以用惯用手进行练习 ， 但也要花时间训练非惯用手运球，用非惯用手进行相同的练习，围绕椅子走动运球 ， 直到最后跑着运球，伟大的球员两只手都同样出色 。
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