日常饮食:月经量少吃什么调理最好 日常饮食：月经量少吃什么调理
每次月经量过多或者过少都是女人们的一大烦恼，而那些体虚或者是血虚的女人大部分都会出现月经量少的情况 。月经量少的主要表现为月经周期是很正常的，但是月经量却很少，经期行经的天数也短，其实这也是一种月经病 。小编借此引荐些专家推荐的饮食，能有效改善月经量少的情况 。
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一：乌骨鸡汤
材料：乌骨鸡1只、当归9各、茯苓9克、黄芪9各 。
方法：把乌骨鸡清洗干净去掉脏杂，把当归、茯苓和黄芪放进鸡肚子里，并用线缝好，用砂锅煮熟，之后过滤掉药渣，并加入适量调味料，吃肉喝汤，一只鸡分成2～3次食用，在经期前每天吃一次，连续吃3天 。
功效：乌骨鸡汤可以起到健脾养心、益气养血的作用，适合气血不足导致的月经量少、经血稀淡、头晕眼花、舌质淡红、面色萎黄、心悸怔仲、少腹空坠、脉细 。
二：归地烧羊肉
材料：羊肉500克、当归15克、干姜10克、生地各15克 。
方法：把羊肉清洗干净切成块，之后放进砂锅中 ， 再加入当归、干姜、生地和酱油、黄酒、清水，以及盐、糖，红烧至羊肉烂后即可服用 。
功效：可以起到温中补虚，益气摄血 。适合因气虚导致的月经量多、色淡质虚、神疲气短、面色无华、舌质淡、脉弱无力 。
三：母鸡艾叶汤
材料：老母鸡1只、艾叶15克 。
方法：把母鸡清洗干净切成块，和艾叶一起煮成汤，把做好的母鸡艾叶汤分成2～3次食用 ， 在经期连续服用2～3剂 。
功效：可以起到补气摄血，健脾宁心 。适合因体虚不能摄血导致的月经量多、失眠多梦、少腹冷痛、心悸怔仲、舌淡脉细 。
四：地黄煮酒
材料：生地黄6克、益母草10克、黄酒200毫升 。
方法：把黄酒倒在瓷瓶中，并加入生地和益母草，在锅中蒸20分钟左右，一次服用50毫升，一天服用2次 。
功效：可以起到活血止血的作用，适合血淤导致的月经量多、颜色发黑、有血块、小腹疼痛、石质紫暗或有瘀点 。
五：枸杞炖羊肉
材料：羊腿肉1000克、枸杞50克、调料适量 。
方法：把羊肉用开水煮透 ， 之后放在冷水中洗掉血沫，并切成块状 。在锅中加入适量油并烧热，再把切好的羊肉下入锅中，开水煮，姜片翻炒 ， 再加入料酒炝锅，翻炒下后加入枸杞和清汤、盐、葱，并去掉浮沫，换文火再烧1～1.5小时 ， 等羊肉烂后去掉葱和姜 ， 加入味精即可 。
功效：可以起到补肾养血的作用 。适合因肾阳亏虚导致的月经量少、点滴不净、暗红、色淡红、质稀、腹冷、夜尿多、腰膝酸软、脉沉迟 。
月经量少怎么调理?
1、来经前一个星期生冷不要吃(这是一定要注意的)对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的 。
2、月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水 。
3、月经来最好不要让自己太劳累了 。
4、人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了 。
5、来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说 ， 最好还是不要下冷水 。
6、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激 ， 防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活 。
【日常饮食:月经量少吃什么调理最好 日常饮食：月经量少吃什么调理】
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