晚上喝乌龙茶影响睡眠吗 晚上喝乌龙茶影响睡眠吗？
不喝茶的人经常在晚上喝乌龙茶会影响睡眠质量 。
【晚上喝乌龙茶影响睡眠吗 晚上喝乌龙茶影响睡眠吗？】乌龙茶中含有果胶素、脂多糖、糖类、钾、镁、铁、锰等多种营养物质，还含有儿茶素、咖啡碱、有机酸等，适量食用有助于为机体补充上述营养物质 。乌龙茶含有茶多酚，能使人兴奋 。在日常生活中 ， 睡前尽量少喝浓茶和烈酒，以提高睡眠质量 。同时，经常失眠的患者主要是由神经系统紊乱引起的 。乌龙茶可以改善自主神经和副交感神经的活动，防止因压力过大而导致的暴饮暴食，以及抑制绝望地进退两难的饮食焦虑，并有助于减肥 。乌龙茶能降低血清中性脂肪和胆固醇；延缓衰老的临床试验也表明乌龙茶能提高SOD酶活性 。可以推断，乌龙茶可能对皮肤有一定的保健作用 。作为皮肤健康的指标，可以列举如下，如皮肤湿润、有弹性、紧张、血液循环良好等 。用乌龙茶减肥，三餐前后喝一杯 。最好喝不加糖的热茶 。此外，不要在饭后立即饮用 。大约每1小时饮酒一次是合适的 。喝茶也应符合个人体质 。如果喝完茶后感到不舒服，比如胃痛或无法入睡，最好停下来喝足够的茶 。泡茶时 ， 水温应控制在80℃～90℃左右；冲泡好的茶应在30-60分钟内饮用 ， 否则茶中的营养素会被氧化 。与红茶和绿茶相比，乌龙茶不仅可以刺激胰腺脂解酶的活性 ， 减少糖和脂肪食物的吸收，而且可以加速身体热量的增加，促进脂肪燃烧 ， 特别是减少腹部脂肪的积累 。
需要注意的是，乌龙茶中含有咖啡因，可以增加大脑皮质的兴奋度 ， 并在饮用后提神醒脑 。建议失眠症患者不要喝太多，以免加重失眠症 。
此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述 。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士 。
推荐阅读
- 月经量太多止血小妙招 月经量多能喝红糖水吗？
- 红枣桂圆枸杞茶可以每天喝吗女性 红枣桂圆枸杞茶可以每天喝吗
- 红枣枸杞乌鸡汤的功效喝完会肚子疼 红枣枸杞乌鸡汤的功效
- 怎么让猫晚上不叫唤 怎么让猫晚上不叫
- 喝水泡花生的好处 花生泡水喝有什么好处
- 夏天喝水怎么喝比较好 夏天喝水怎么喝
- 什么白酒好喝 什么白酒好喝顺口不辣
- 小米稀饭怎么熬好喝 小米稀饭怎么熬好喝窍门
- 当归能直接泡水喝吗？ 当归能直接泡水喝吗百度百科
- 晚上睡不着觉怎样才能快速入睡 怎么才能快速入睡