冬季1000米跑技巧 冬季1000米跑技巧有什么
1、跑步之前不能吃东西，也不要喝水，不然一跑起来，胃上下翻腾 ， 会特别难受，有想呕吐的感觉 。
2、在服装的选择上 ， 以宽松但不肥大的运动服为宜，太过紧绷的衣服会影响呼吸 ， 太大的又会带来很多阻力，只要能够充分甩开大臂和双腿，这样的衣服就刚刚好 。鞋底不要选择太硬的，脚容易疼痛 。
3、1000米和100米不一样，100米从听到指令的一瞬间就要用爆发力一直冲冲冲，1000米如果在起跑时就冲刺，那么你很快就会发现，自己的精力在坚持了一两百米左右就消耗殆尽，余下的八九百米根本就很难坚持下来 。跑1000米应当是以均匀的速度跑完前九百五十米 ， 剩下的五十米再卯足劲开始冲刺 。
【冬季1000米跑技巧 冬季1000米跑技巧有什么】4、跑步的时候上身要向前倾，努力让自己的双脚迈出大的步子 ， 步伐与呼吸要调节一致 ， 不能乱，不要去理会身后人发出的声音，也不要回头去看，只要管好自己，否则的话越乱越紧张 。
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