早晨第一口吃什么 早晨第一口吃什么最养胃

早晨第一口吃什么 早晨第一口吃什么最养胃

1、早餐前先喝水 。人经过一夜睡眠,消耗了大量的水分和营养,起床后处于一种生理性缺水状态 。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水 。

【早晨第一口吃什么 早晨第一口吃什么最养胃】2、因此 , 早上起来不要急于吃早餐,而应立即饮500到800毫升凉开水,既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道,但不要在吃早餐前喝较多的水 。

    推荐阅读