吃的太撑胃难受怎么办怎么缓解 吃的太撑胃难受怎么办
【吃的太撑胃难受怎么办怎么缓解 吃的太撑胃难受怎么办】1、不能喝水，当你觉得自己吃饱了的情况下，那么一定不能喝水 。有小伙伴吃自助餐吃的太饱，并且吃的都是油腻食物，这时候小伙伴会觉得嘴巴特别干，想要喝水了 ， 注意这时候喝水会让你的胃感觉更难受，更胀 。
2、按摩肚子，吃的太饱后我们可以尝试按摩自己的肚子，帮助胃部进行消化 。如果你的肠胃是很健康的，那么过一段时间后你的胃胀感觉会慢慢减轻 。如随着时间推移胃部不适还是那样，甚至出现加重，那么说明你可能吃伤了，赶快去看医生吧 。
3、科学促吐，吃的太撑怎么办？吃得太撑一定要注意自我缓解 。如果的确撑得厉害，那么应该想办法自我催吐，当我们将吃进肚里的食物吐出来一部分，那么在当时就能缓解胃部的不适 。催吐一定要用科学、柔和的方法进行 。
4、健胃消食，吃的太饱觉得撑，可以吃一些健胃消食片进行缓解 。不过小编要告诉大家一个道理：是药三分毒 。吃的太饱和经常服用健胃消食片都会对身体造成一定影响 。吃太饱了胃难受怎么办？小伙伴在生活中一定要保持良好的饮食习惯哦 。
5、活动消食，很多小伙伴都知道吃得太撑可以通过运行消食 。其实这种观念是错误的 ， 刚吃饱就运动对肠胃造成的负担更大 。正确的做法就是：用手按摩自己的胃部 ， 随着时间推移胃部感觉好转后，再进行一些慢性运动，比如散步等 。
6、避免睡觉，吃的太饱往往会有这样的感觉：整个人昏昏沉沉的，非常想睡觉 。这种情况下如果你睡觉了，不仅在睡眠过程中嘴巴有异味，睡醒了也会觉得胃部很难受 ， 甚至打饱嗝—这是因为胃中有尚未消化的食物 。人一旦睡着了 ， 胃消化食物的速度就慢了，肚子里食物堆积后再睡觉 ， 对胃部的伤害是极大的 。
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