秋天怎么养肺效果好 秋天怎么养肺
秋天可以用食补的方法进行养肺 。
当体内的肺气足的时候，身体内的呼吸才能够畅通，也只有这样才能够让你的内部得到充分的养护 。所以补充肺气是很重要的 。增强肺气 ， 可以吃一些红参、花旗参或者是冬虫夏草等的药材，这些都是可以帮助增强肺气的食物 。
【秋天怎么养肺效果好 秋天怎么养肺】经过了夏天的亏耗，入秋后应以清补为主，而且进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可用一些中药材 ， 例如芡实、沙参、西洋参、玉竹、麦冬、银耳、百合、山药、薏米、莲子等，以调理脾胃功能 。同时，也可补食一些富有营养又易消化的食物，鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜适量食用 。
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