煮绿豆汤的5大禁忌 煮绿豆汤的5大禁忌有哪些
【煮绿豆汤的5大禁忌 煮绿豆汤的5大禁忌有哪些】1、不能用铁锅煮：铁锅煮绿豆汤，会影响汤的颜色 。金属离子往往会和绿豆汤中的多酚类物质形成“复合物”，使汤色变暗发乌 。虽然没有毒性物质产生 ， 却可能会干扰绿豆的抗氧化作用，也妨碍金属离子的吸收 。故而煮绿豆汤时，用铁锅最不合适，而用砂锅最为理想 。家里有不锈钢锅也可以 。
2、别加蜂蜜：不用铁锅原理相同，不能往绿豆汤中加蜂蜜 。蜂蜜中含有多种矿物质，包括铁离子 。
3、不可丢弃绿豆皮：多数人会将绿豆汤表面漂浮的绿豆皮给丢弃掉，其实最好不要丢弃，因为它含有类黄酮、单宁等物质 ， 对人体好处多多 。
4、不能掀开锅盖：绿豆中的多酚类物质容易氧化，在绿豆汤和绿豆粥的煮制过程当中 ， 会逐渐从绿色变成红色 。故而，在煮制中应当盖上锅盖，尽量减少与氧气的接触面积 。
5、不能一次性加水：煮绿豆汤要分次加水 。先加少量水，将绿豆煮开花，再加大量水 ， 将绿豆汤煮开锅，这样可以缩短绿豆成熟的时间 。
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