吃咸了咋整 吃咸的多了齁着了小窍门
1、多喝水 ， 最近几天饮食要清淡 。多吃流食和蔬菜 。
2、长期吃太咸有可能会出现机体水肿、高血压、高钠血症等危害 。
3、长期吃太咸，使机体长期钠离子摄入过多，会造成水钠储留，血容量增加 ， 血压增高 ， 心脏前后负担增加，肾排泄钠离子的负担增加 。
【吃咸了咋整 吃咸的多了齁着了小窍门】4、摄入的食盐量太多 ， 会导致食盐的主要成分钠的量摄入太多，超过肾的清除能力时就会使钠在体内潴留 。钠的潴留伴随着水的潴留，使血容量增加，结果使血压便增高，使人患高血压，并加重心脏负担，促发心力衰蝎 。
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