海参可以每天吃一个吗14岁男孩 海参可以每天吃一个吗
1、海参不要天天吃 。
2、海参营养价值很高 ， 每天吃可能会导致营养摄入过多而无法吸收 ， 反而会给身体增加负担 。每周吃两到三个即可满足人体所需的营养 ， 增强人体免疫力及抗病能力，还能补充多种维生素，促进新陈代谢，增强细胞活性 。对于女性还能补充胶原蛋白，提高肌肤弹性，防止黑色素沉淀 ， 美容养颜，淡斑 。对男性还有很强的壮阳补肾的效果 。
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