一周爬楼梯几次可以瘦腿
【一周爬楼梯几次可以瘦腿】
对于爬楼梯能瘦腿吗这个问题，答案是肯定的，大家只要坚持，就一定可以爬出纤细的大腿 。因为我们在爬楼梯过程中，大腿部受到的锻炼是最多的，当然也能锻炼身体其他部位 。爬楼梯属于有氧运动，锻炼过程中身体体温会升高，新陈代谢也会加速，体内的食物都会被消耗 。而且这种有氧运动还能改善全身的血液循环，促进大腿的脂肪代谢 。每天爬楼梯是不科学的瘦腿方法 ， 小腿得不到放松，慢慢的就会变成粗壮的肌肉腿，建议隔天爬楼梯锻炼，每次爬一小时，也就是说一周爬楼梯3-4次 。
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