走13分钟累吗
走13分钟不累，每天步行13分钟，这个量是比较小的，也是很多人每天吃完饭会走的量 。走路不仅是我们的日常行动方式，也可以作为一项运动长期坚持 ， 而且它还是世界上最0基础的运动，在散步和跑步之间 ， 强度适合各个年龄段，也因此 ， 它被认为是最佳运动之一 。
【走13分钟累吗】正确的步行姿势 ， 应该保持肩颈放松，挺胸抬头，手臂跟着步伐前后摆动，别顺拐了，然后腰背挺直，微微收腹 ， 走路的时候脚跟先着地 ， 脚尖蹬地 。走路的时候微微收腹，腹部稍稍用力 。这可以起到更好的锻炼效果 ， 并且还可以比较好地帮助减腹 。走路时长尽量不要超过1个小时 ， 控制在1小时内，根据自己的走路状态，如果感觉疲惫的话，应该及时停止，不应过度运动 。
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