在孕期是需要注意自己的饮食的，那么其实每个月都需要注重补充营养，怀孕第六个月的饮食注意事项，你知道有哪些吗？
进入怀孕后的第六个月，准妈妈又要根据胎儿的营养需求来调整饮食了 ， 本月，孕妈咪要重点补充铁、钙和维生素 ， 那么，怀孕第六个月的饮食注意事项有哪些呢?一起来了解一下吧!
怀孕第六个月的饮食注意事项
怀孕六个月饮食原则
孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高、易消化吸收的食物 。多吃含的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等;大米、白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，增加负担;平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘 。
胎儿的骨骼、神经、造血器官发育需要大量铁、磷、钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物质 。除了饮食中多吃动物肝、豆类、菠菜、贝壳类水产品和牛奶外，可适当服些铁剂、钙片和维生素A、B、C、D等，以防治贫血和缺钙 。
文章插图
饮水量可以不限，妊娠后期适当限制盐，菜不要吃得过咸 ， 有水肿时应限制水盐 。茶、酒和咖啡可以少饮，但应禁止吸烟，因为吸烟可致胎儿发育迟缓，甚至造成畸型 。
怀孕六个月吃什么好?
1.食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克 。
2.保证充足的碳水化合物 ， 这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮 。
3.保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油 。
4.适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要 。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜 。
5.补充维生素，多吃蔬菜和水果 。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏 。
温馨提示：海产品中含有丰富的营养，特别是富含碘，孕妇应该适当吃一些，但是要慎重 ， 避免发生过敏，更不能吃未煮熟、煮透的海鲜，以免感染寄生虫 。
怀孕六个月饮食禁忌
怀孕六个月，孕妈咪应尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟 。
【怀孕第六个月的饮食注意事项，你知道有哪些吗？】 有四种鱼孕妇不能吃 ， 即鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼 。因为这些鱼的汞含量比较高，汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，影响胎儿的大脑发育 。
推荐阅读
- 怀孕不能穿平底鞋、人字拖？孕妈如何挑选鞋子？
- 怀孕后应该避免的几种工作？
- 孕期第19周发生的这些变化，你也有吗？
- 宫颈糜烂伴有“它”，怀孕要暂缓了
- 怀孕不能接触什么 这五类用品应远离
- 怀孕后这些事情应当懒惰些
- 怀孕期间，胎儿真有我们想的这么脆弱吗？
- 孕期便秘要紧吗？
- 怎么从容的面对第一次产检
- 怀孕九个月后需要注意这几点，让你从容做个准妈妈