在孕期是需要多走动走动的，不能总是窝在家里不动，其实孕期除了散步，孕妈妈坚持做这些运动也是好处多多！
身边有位朋友，一直就很喜欢游泳 。就连怀孕之后也是经常去，有时候还会拉着死宅老公一起去 。听她说，每次游完之后 ， 就很有成就感 。但是不少人劝她，运动太多容易动胎气 。难道怀孕之后 ， 就只能散步吗？游泳是不是对孕妇就没有一点儿好处？
好吧，当初我可是懒得恨不能整天躺在床上睡大觉 。后来还是老公实在看不下去，生拉硬拽 ， 每天下午去小区附近的公园慢走15分钟 。
不过话说回来，孕期除了散步，其实以下这几种运动也是好处多多 。
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孕期游泳
研究发现 ， 孕期游泳是利于孕妈妈舒展全身的运动 。如果条件允许的话 ， 孕妈妈适当游泳是大有益处的 。可以促进血液循环；使孕妈放松肌肉和孕期紧张、焦虑的情绪；缓解孕期的不适症状，比如腰酸背疼、痔疮、水肿等；帮助孕妈妈顺利生产 。此外，还利于胎儿的神经系统发育 。
但是孕期游泳需要注意以下这几个小细节：
1. 怀孕前3个月和孕7个月之后 ， 是不适宜游泳的 。这是因为孕早期 ， 胎宝宝还没有安稳地在子宫里安家，胎盘和子宫壁的联系还不是很紧密，动作太猛烈的话，可能会引起流产；而孕晚期则可能会发生羊水早破等意外 。
2. 游泳前要先留意水温 ， 如果太凉，就尽量别再继续了 。避免感冒受凉、腿部肌肉痉挛 。此外也要注意，如果水质太差，游泳池卫生条件不达标的话 ， 也不适宜继续运动 。否则可能会引起阴道炎等 。
3.游泳的时间不要太长，适可而止，别让自己太疲劳 。游泳时的动作要轻柔，切忌太猛烈 。
结束运动后，走路的时候别太慌张，最好可以带一双防滑性能强的拖鞋 。
4.如果孕妈妈存在阴道出血、腹痛、腹泻、贫血、早产史等，也是不适宜去游泳的 。
孕期体操
怀孕后去游泳，一般是需要场地的 。如果条件不允许的话，孕妈妈也是可以在家里做孕妇体操来进行运动的 。
【孕期除了散步，坚持做这些运动也是好处多多！】 一般来讲 ， 孕妇体操的锻炼比较全面 ， 而且动作也不是很猛烈，可以缓解和放松孕妈妈全身的关节肌肉 。不过需要注意的是，孕妇体操中的扭腰、跳跃、往上拉伸举手之类的动作 ， 建议孕妈妈尽量少做 。此外，也不用过于追求时间和动作的标准程度 。
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