哺乳期哪些食物不能吃
哺乳时的饮食
产后喂母乳的妈咪，为了能供应给宝贝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水 。事实上，妈咪只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品;比平时多吃上一两餐 ， 如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，效果良好
哺乳期需避免的食物及嗜好
妈咪在喂母乳期间，为了自身及宝贝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好 ， 以免破坏良好的哺喂效果 。
1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物 。
2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等 。
①酒：一般而言 ， 少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌 ， 也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮 。
②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋 。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因 ， 正常人1天最好都不要超过3杯 。虽无证据表明它对婴儿有害 ， 但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮 。
③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈咪应加以节制 。
3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化 ， 且热量偏高，应酌量摄取 。
4、香烟和烟草：如果哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收 。研究显示 ， 尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟 。
5、药物：对哺乳妈咪来说，虽然大部分药物在一般剂量下 ， 都不会让宝贝受到影响，但仍建议哺乳妈咪在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少 。
【哺乳期哪些食物不能吃？】 另外，妈咪如果在喂了宝贝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝贝 ， 这样宝贝才会更加安全 。
6、过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈咪不妨多观察宝贝皮肤上是否出现红疹 ， 并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考 。因此，建议产后妈咪喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝贝过敏的食物 。
爱心小提示：胀奶的原因
产后妈咪为何会胀奶?孕妇从怀孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加 ， 刺激乳汁的产生 ， 乳腺管及周围组织膨胀 ， 在产后第3、4天达到最高点 。所以，当产后妈咪太晚让宝贝吸吮母奶时，就容易产生胀奶的情况 。越早吮吸或吮吸的频率越高，就越不容易胀奶 。
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