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1.心理护理：心理护理应从产前开始 。应让孕妇作好母乳喂养的心理准备，树立信心 ， 相信自己的奶能够满足婴儿需要 。排除哺乳影响体形美的想法 。不要轻信不利于母乳喂养的传言 。丈夫及家人的语言和行动给以支持，防止不良心理的产生 。
2.增加营养：产后应作好饮食调节 ， 可多吃蛋、奶、ji、鱼、瘦肉和动物心肝血肾等，还要补足新鲜蔬菜及水果 。
3.充足的休息与睡眠：体力的消耗过多 ， 不仅影响乳汁分泌，而且还可以使其中蛋白质含量下降，也可以影响产妇的情绪，进而影响泌乳反射 。
4.指导产妇正常哺乳
【6招帮新妈妈摆脱奶水不足的困境】 (1)尽早开始喂奶：尽早喂奶可以刺激母乳分泌 。分娩后30分钟内将婴儿luo体放在母亲的胸前，并在医护人员的帮助下让新生儿吸允双侧乳头 。
(2)按需哺乳，让婴儿不受任何限制的在乳房上自由吸允 。这样可将乳汁分泌时间提前并产生更多的乳汁 。
(3)挤出多余的乳汁：早产儿、底体重儿因需要住院治疗而与母亲分开时间较长时，应在医护人员的指导下挤出多余的乳汁，否则分泌就会逐渐减少 。
(4)正确的哺乳方法：每次哺乳应让婴儿吸空一侧乳房后在吸另一侧乳房 。坚持夜间哺乳，这样可使母乳分泌增多 。
5.乳房的清洁与护理：常用毛巾和清水反复擦洗乳头 ， 防止哺乳时乳头疼痛和干裂，如果奶头伸展性不好、扁平或内陷，应及时纠正 。其方法：可用两个10毫升注射器乳头用细管联结 ， 去除一个注射器的栓，放在乳头部，抽吸另一注射器，如此多次治疗 。
6.饮食和药物治疗：促进乳汁分泌的饮食有鲫鱼汤、猪蹄汤、红小豆汤等 ， 饮食宜淡不宜咸，应适当增加动物脂肪之类的食物 。
亲亲宝贝网温馨提示：宝宝出生后新妈妈奶水不足怎么办呢?奶水不足可以通过上面的这些方法进行缓解哦，赶快试试吧!
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