怎么保护颈椎和腰椎呢
目前治疗此病有三种方法：一，保守治疗，适合刚刚发病神经没有受压的患者，可以缓解，但是此疗法不能根治 。二，微创介入治疗 。三，传统手术，后两种是根治的办法，根据患者的病情采取不同的治疗方法 。不管是什么方式我们都需要按照医生的说法来进行 。下面我们就来看看，怎么保护颈椎和腰椎 。
1.耳朵上的那道最硬的脊，就是耳轮 。顺着耳轮找，上端协处，对应的就是管腰椎的穴位 。下端协处，对应的是管颈椎的穴位 。上端2/5处，对应的就是管胸椎的穴位 。耳朵是神经末梢的汇集地 ， 而脊椎则是全身神经的集中地 。当用大拇指和食指，顺着捏这三处穴位时，就可以刺激耳部神经末梢的反射，并将反射传达到脊椎中，不断刺激，就能起到刺激脊椎血液循环、保健防病的作用 。
2.搭手转肩：预备动作是将右手从右肩上方伸向左背侧 ， 左手从腰背侧伸向右肩上方，掌 心向外，双手手指相对搭，如果手指搭不到的也要将双手指尖尽力伸向相对方向 。(这个动 作是自我鉴定练操效果的观察方法之一，一般经过一段时间练操后双手对搭距离均会明显改 变)(1)下肢保持平行站立，同时缓缓将腰、肩、头颈向左后侧转动 。(2)继续向左后侧转至 最大极限，双眼看向身体后方 。(3)略放松后再向左后侧做最大限度的转动 。(4)放松回预备 位 。5～8拍重复上述动作，连续做二个8拍后对换双手对搭的位置，向相反方向转动二个8拍。8 按摩颈肩：(1)回第一节预备位，以双手十指按压颈部的天柱、颈百劳、大椎等穴位或痛 点，手指可上下移动按压，重复做2～4个8拍均可 。
3. 双手托天：预备动作，再把双手十指交叉置于小腹前 。(1)交叉的双手掌心向上平托胸 部前，肘关节与手掌成水平线 。(2)双手心向外翻转，双手掌心向上尽力伸托于头顶上方，头颈尽最大极限后仰 。(3)双手分开侧举与肩平高，同时双手掌心朝向身体后侧，大拇指与 其余四指分开朝向下方，其余四指并拢向上方竖起，头颈转向左侧，双眼看向左手竖起的手 指尖 。(4)手及头颈回预备位 。第5—8拍动作同前4拍，仅在第7拍时头颈转向右侧，双眼看 向右手竖起的手指尖 。
【怎么保护颈椎和腰椎呢】以上就简单的介绍了怎么保护颈椎和腰椎的问题，我们人体最为重要的就是腰椎和颈椎了，每天人体的运动都离不开这样两个地方 。我们在平时的时候就需要保护好我们的身体 ， 尤其是这些比较重要的地方要小心，平时多多的锻炼身体，不要盲目的剧烈运动 。
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