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怀孕八个月的孕妇吃什么好？你知道吗？

生活百科 怀孕8个月

在孕期是需要多吃东西补充身体营养的，为了肚子里的宝宝长得更好，那么你知道怀孕八个月的孕妇吃什么好？
当女性怀孕已经有八个月的时间后，对各种营养的需求是很高的 。因为接近临产，所以家属要注意给孕妇补充营养 。那么，怀孕八个月孕妇吃什么好呢?下面就来看看妇科专家的介绍吧 。
解析孕期饮食
怀孕八个月孕妇的营养要点
建议每天5-6餐 ， 还可以多吃一些有养胃作用，易于消化吸收的粥和汤菜 。在做这些粥的时候，你可以根据自己的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃;可以熬的稠一些，也可以熬得稀一些 。如果体重增长过多，准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白质、维生素含量较高的食品 ， 以免宝宝生长过大，造成分娩困难 。
怀孕八个月后需要的营养成分
怀孕8个月后除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸 ， 尤其是亚油酸 。此时也是大脑增殖高峰，大脑皮层增殖迅速，丰富的亚油酸可满足大脑发育所需 。怀孕8个月后为了减轻水肿和妊娠高血压综合症 ， 在饮食中要少放食盐 。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下 。

怀孕八个月的孕妇吃什么好？你知道吗？

文章插图
怀孕八个月后孕妇的饮食调整
注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿 ， 甚至引起孕毒症;
对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量;
多选择体积小、营养价值高的食物 ， 如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等;
准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量 。饮食的调味要尽量清淡 ， 少吃盐和酱油 ， 实在难以下咽时，可以用果酱、醋来调味 。平时可少吃多餐 。
饮食保证质量、品种齐全;
适当增加热能、蛋白质(应多摄入动物性食物和大豆类食物)和必需脂肪酸的摄入量(多吃海鱼可利于DHA的供给)，以满足胎儿大脑发育所需，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米、面等主食的量) ， 少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩;
增加钙和铁的摄入 。经常摄取奶类、鱼和豆制品;虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用;
怀孕8个月摄入充足的维生素尤其是维生素B1，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠等症状 ， 并导致分娩时子宫收缩乏力，延缓产程 ， 所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮;
专家推荐怀孕八个月孕妇的食谱：
滋补五脏美食—美味火腿粥
材料：净嫩鸡1只、粳米300克、葱末、芫荽、精盐、清水适量 。
方法：
1. 鸡冲洗干净，放入开水锅内略烫后捞出;粳米淘洗干净，切碎 。
2. 将锅置火上，放入适量清水、净鸡、料酒、先用旺火煮沸 ， 再改用小火煨煮至鸡肉熟烂 ， 把鸡捞出，加入粳米，慢煮至粥 。
【怀孕八个月的孕妇吃什么好？你知道吗？】 3. 把鸡肉剥下，撕成细条，放入粥内 ， 加入调料即可 。

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