有些女性有很重的湿气，在孕期也是如此，那么该怎么调理身体呢？有哪些食物是能够改善的？孕妇湿气重该如何调理？注意睡眠喝清热去湿汤！
孕妇湿气重是种常见的现象 ， 但是很多人都不知道该怎么办才好 。
首先来看下孕妇湿气重该如何调理：
喝清热去湿汤
用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用 。
少吃盐多健脾
吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物 。
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注意睡眠
湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力，湿重情况才可以有效缓解 。睡前喝杯牛奶，有助于孕妇睡眠 。
及时就医
由于孕妇的特殊体质 ， 薏米之类的食物应当小心进食，如果湿气严重的话，应及时就医，在医生指导下服用药物治疗 。
多运动
【孕妇湿气重该如何调理？注意睡眠喝清热去湿汤！】 体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环 ， 促进新陈代谢 。适当进行运动排汗利于除湿气，多外出晒太阳利于胎儿的发育 。
蒸汗
蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出 ， 是一种坐着就能够排毒”的活动，更适合一些不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出 。
中药调理
1.薏米： 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药 。
2.芡实：具有健脾补肺、益气生津的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等有较好疗效 。
3.赤小豆：有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，多吃赤小豆能去湿气 。
4.茯苓：茯苓性平，味甘、淡，有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效 。
喝姜糖茶
干姜粉5-9克(每天1-2次) ， 开水冲泡10-15分钟 ， 加适量的红糖当茶饮 。
接着一起来了解下孕妇湿气重会有什么症状
头部
如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑涨 ， 就像感受很沉重，十分不舒服 。
舌头
舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现 。早上起来刷牙后，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻 ， 如果是，则为湿气重 。正常生态位薄白苔 。
皮肤
湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样 。不过持续比较段时间就消失 。
关节
当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅 ， 会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现 。
大小便
湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状 。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净 。
精神状态
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦 ， 记忆力减退 。
胃口
湿气重的人，胃口会受到影响，不想吃东西，食欲不好，出现胸闷腹胀，饭量少，还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现 。
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