什么运动能增加肺活量
我们都知道，肺部是人类呼吸系统中的重要器官之一 。我们的大脑、血液以及身体的其他器官无一不是通过氧气来维持正常运作的，一旦缺氧就会导致身体各方面的机能出现紊乱 。肺功能的好坏又直接决定着我们吸收氧气的多寡 ， 所以肺活量就是肺部机能的主要表现 。什么运动能增加肺活量呢？
【什么运动能增加肺活量】肺脏是人体的一个非常重要的器官，肺部不健康的人，身体也不会健康 。肺活量大，说明肺脏功能完善 ， 肺泡弹性好，可以吸进较多的新鲜空气，供脑部和全身各个器官之需，新陈代谢彻底 ， 有醒脑健脑的作用，预防脑萎缩等老年病的发生 。
每天都要在户外做扩胸运动、伸展运动这类对肺部影响大的运动，早、中、晚各做一次 。这使肺部得到反复扩展，肺活量得到提高 。胸廓的扩张收缩 ， 使胸腹之间的横膈肌跟随上下活动，对肺脏有推抚按摩的作用 。每次做到周身发热，会感到血流加快，头脑清爽，十分舒畅 。
接着做整理运动放松后 ， 再做深呼吸 。用腹式呼吸方式，多吸入新鲜空气，尽量排尽肺里的浊气 。普通呼吸方式时 ， 肺里往往存在死角，尤其是肺叶的下部尖端部位，普通呼吸似乎有点“鞭长莫及” ， 呼吸不能够到每一个肺泡 。长此下去，有可能该处的肺泡产生惰性 。据有关医学研究称，严重时会使肺的下部尖端发黑硬化，影响人的寿命 。所以每天一定要用这种方式做全肺部的呼吸锻炼，使肺脏保持整体的活力 。
上面的内容非常具体的为大家介绍了能够增加肺活量的运动，看过之后的朋友们会不会觉得很简单呢？的确 ， 每天都坚持一定时间的扩胸运动或是伸展运动，对提高肺活量的帮助作用是非常大的，而且深呼吸用腹部呼吸也是提高我们肺活量的关键所在 。
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