【排宿便最快的方法有哪些】现代社会的人由于紧张的生活，所以说总是会日渐的忙碌，这样的情况下人们的饮食生活很有可能会越来越不规律，这样的情况下人们就有可能会有一种宿便残留的现象，当人们身体里面的宿便越积越多的话就有可能会引起肥胖，或者是口臭加重，并且宿便还会吸收到体内的应用，那么排宿便最好的方法有哪些？
一、准备：
清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦 。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水(3000ml)的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺) ， 搅拌均匀 。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十 ， 保证第二天早上能起得来 。
二、过程：
早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下 ， 另外烧一壶开水用来兑盐水 。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖 。
准备就绪，在凌晨六点 ， 身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML(相当于一瓶矿泉水的量)，温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多 。因此 ， 喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便 。所以最好是大口大口地喝(即喝满口) ， 吞咽动作快一些 ， 这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动 。
排除宿便的时候就可以试试这些方法，很多人是由于长期的生活不良因素造成的，如果生活习惯不好 ， 经常熬夜，大便的时候经常看着手机或者是看着报纸，那么不仅仅会残留宿便，还有可能会引起便秘的现象 ， 排出宿便期间必须要经常给自己吃清淡的蔬菜和水果，让自己的宿便及时的改善 。

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