马上就快要到10月黄金周了，很多人都在期盼着长假的到来 ， 多级了数月的压力可以用旅游来缓解了 ， 现在用旅游来缓解压力是很有效的方之一 。
选择不一样的途径释放压力
小苏在我市一家规模较大的货运公司从事跟单工作，3月7日刚发完工资，她就和同学买了第二天深夜去武汉的火车票 。“那段时间也不知道是怎么了，整个人的情绪很低落，特别是下了十几天的雨，就是想让自己阳光些都很难 。”小苏对采访人员说 。
在这个单位工作近一年 ， 小苏的表现也算不错，领导还派给她一个助理，协助她完成任务 。尽管工作朝九晚五，比较稳定 ， 但她希望趁年轻能多出点成绩，所以时常会给自己施加一些压力 。“以前有压力我就憋着 ， 憋久了总会好，时间长短而已，但这次我想选择不一样的途径去释放压力 。”
小苏指的“不一样的途径”就是指旅行，正好那段时间她的大学同学也因为工作上的压力整个人郁郁寡欢 ， 于是两人一拍即合 。3月8日晚上9：28 ， 她们踏上了去武汉的旅程 。在武汉整整玩玩了3天，11日晚上9：55搭乘火车回宁波 。“12日早上7：55到宁波，8：30蓬头垢面地出现在单位，但是心情出奇的好，做工作也变得很积极 。”
给心理储备能量也是充电
旅行是小苏选择的解压方式，她定义说，这就是她给自己充电 。“人家忙着在职考研、读MBA，我倒是认为，先给心理充满电，用积极的心态面对工作，这比拿着一大摞证件更有意义 。”
专家认为，职场人士需要不断补充新鲜知识，这对于实现工作上的突破很重要，“但是读书充电属于硬件准备，心理上的调整则是软件储备 。读书充电，能为自己做更多的准备 ， 比如以后职场晋升，而像小苏这样通过旅行给心灵放假，则是心理能量上的储备 。心理能量储备满了，会对更新硬件更有利 。”
软件坏了，再怎么更换硬件也都将事倍功半 。很多职场人都希望自己能在短时间内取得岗位上突破，工作脚步加快不说，压力也随之变大 。“给心灵放假不是说辞职不干，形式有很多，包括小苏选择的旅行、亲近自然、健身锻炼等，这些都是从行为上做调整，见效比较快 。”专家表示，很多职场人误认为上班压力大，如果有时间休息 ， 当然要好好宅在家中睡觉 。“心灵放假 ， 不是睡一觉就能达到目的的 。旅行、亲近自然、健身锻炼后身体虽然觉得有些疲劳，但这些是激发寻求温暖怀抱的方式，有着美好的意义，能给予我们更多的心理正面能量 。”
【减压新方式旅行减压】职场男性减压的三个绝招
第一步，精神超越――价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标 。这些看似与具体压力无关的 东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面 。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一――要有正 确的价值观念 。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来――就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除 。”
第二步，心态调整――以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂 。”
我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另 外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切 ， 尽量以正向乐观的态度去面对每一件事 。如同有人研究所谓乐观系数，也就是 说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果 。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能 使问题导向正面的结果 。
第三步，理性反思――自我反省和压力日记
理性反思，积极进行自我对话和反省 。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何”这样的想法并非找借口 ， 而是一种有效疏 解压力的方式 。但如果本身个性较容易趋向于逃避 ， 则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长 。
同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法 。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的 。
总结：小编给大家介绍的用旅游来解除自己的压力的确是个好方法，还有给男士推荐的解除职场上的压力三步也是经过实验的，都希望能给大家带来帮助 。
推荐阅读
- 加餐起舞 5减压法
- 17个女性减压秘诀 放飞你的心灵
- 心理减压 让你重拾自信
- 12星座心理减压法
- 智慧减压法 巧用香水香烟甩疲劳
- 打造健康心理 轻松减减压
- 如何减压 教你九大调节法给心理换血排毒
- 月子里新生儿可以剪指甲吗
- 缓解压力的方法 周末减压效果好
- 如何缓解压力 5方法助白领减压