孕妇贫血知多少？如何摆脱孕期贫血呢？

“为了宝宝，我刻意吃得很均衡，以前都不吃的猪肝，现在都强忍着吃下去，怎么会贫血呢?”
经常有些准妈妈会认为日常饮食均衡，不应当出现贫血，有些甚至怀疑是否出现了误诊?

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女性怀孕容易引起贫血，其原因简单的说就是
1、需求增大了，通俗说就是本来营养吃了供一个人用的，怀孕了不仅要养自己，还要养肚子里的宝宝，那当然容易引起营养不足，引起贫血。
2、孕期血液系统的生理性变化，女性怀孕时全身血容量增加，到孕32-34周时，约增加40-50%，平均血浆增加1000ml，血红蛋白增加450ml 。血浆增加大于红细胞增加，血液相对稀释。
妊娠期骨髓会很努力产生红细胞，但由于血液稀释，血红蛋白值平均110g/L(非孕妇130g/L).如果这时候，骨髓发现制造红细胞的原料(铁剂)不够，那贫血可能更加厉害。
贫血有哪几种分类
贫血也是分种类的，首先最常见的就是缺铁性贫血，由于铁的供应不足或铁的消耗过多。
另外一种是由于叶酸的缺乏造成的贫血，叶酸是血红蛋白形成的必要物质，叶酸的补充不足也会造成贫血。
还有遗传性贫血(地中海贫血)，即血红蛋白先天性的合成不足。再有一种是由于骨髓造血不足产生的贫血。
世界卫生组织孕期贫血的诊断标准：
轻度贫血：血红蛋白在60g-110g/L
重度贫血：血红蛋白小于等于60g/L

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孕期贫血的症状有哪些
一般的情况下，如果怀孕期有贫血的现象，会有如下几个比较明显的症状，希望怀孕期间的准妈妈们能够注意看，对比一下自己是否也有同样的症状发生。
症状一：由蹲着的姿势站起来的时候，头会感到晕眩，眼前发黑，要定住站一会儿才能恢复正常的感觉;比起家里其他的人，面色苍白憔悴，甚至指甲和眼底的血色也显得不够饱满足实;而且相当容易疲惫和倦怠，有些还可能出现头疼、头晕、耳鸣、目眩、疲倦、心悸、注意力不集中、记忆力减退、食欲差及肚子不舒服等。
症状二：出现呼吸困难、心悸、胸痛等症状，孕妇贫血时，血液携带氧的能力低，在慢性轻度贫血时不会有什么不适症状，但在严重贫血或急性失血过多时，就会心跳加快，输出量增多，血流加快，加重心脏负担，如果继续发展下去，就会发生心肌缺氧，导致贫血性心脏病，甚至是充血性心力衰竭，当血红蛋白<50g/L时，孕妇就会出现心肌损害。而且由于贫血，孕妇的血浆蛋白浓度低，所产生的抗体少，巨噬细胞作用减弱，而使免疫力下降，抗病力差，易发生感染。
症状三：属于比较明显的贫血症状，一旦出现这种情况，各位准妈妈们就要引起重视，及时进行治疗，如果置之不理，就会导致症状二当中这种严重的情况出现，那后果将不堪设想。
孕期贫血对胎儿有哪些影响
轻度的生理性贫血是妊娠期较常见的一种并发症，是由于妇女在妊娠期间随着血容量的增加会出现血液稀释，使血红蛋白的含量下降而造成的，这对于妊娠及分娩的影响没有大碍。但特别注意的是孕妇的非生理性贫血，这种贫血是因为孕妇本身体质较弱，体内缺乏一种或多种营养物质，比如铁、叶酸和维生素等，使造血机能发生障碍而导致的。
严重贫血者由于血液携氧能力降低，使胎盘缺氧，以致引起胎盘绒毛发生退行性变、出血坏死、梗塞而导致胎儿宫内室息，严重者还可引起早产或死产。由于胎盘的血、氧供应不足，也影响胎儿生长发育，即使能够足月妊娠，孩子生下来也会个子小、重量轻、智力差。贫血产妇所生的新生儿由于体内铁质贮备量低，即使出生时无显著病变，血色素在正常范围，但因铁的贮备不足，往往出生后不久便会出现贫血现象，后果十分严重。

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孕期发生贫血怎么办?
当孕妈妈血色素发生轻微下降时，如血色素值在100g-110g/L之间时，首选饮食调理，
通过食物将铁元素、蛋白质、叶酸补充足够。
比如多吃含蛋白质高的瘦肉、白肉、鸡蛋、牛奶、豆质品;
含铁高的食物如红肉、动物肝脏、黑木耳等蔬菜;
多吃富含维生素的蔬菜瓜果，维生素C可以帮助促进铁的吸收。
贫血较严重时，医生会选择铁剂进行补铁，常见的补铁剂也很多，但每种药都有自己的作用，需遵医嘱。在服用铁剂时要饭后吃，否则会刺激肠胃引起不适。
【孕妇贫血知多少？如何摆脱孕期贫血呢？】