我们都知道一个人的健康问题和很多因素有关 ， 除了我们熟悉的生理因素影响以外还有心理因素，而我们生活中常常碰到的负面的不良情绪 ， 不仅让自己感觉糟糕，更会影响到我们的健康 。
负面情绪一：承受压力
经常承受压力 ， 也就是忍受慢性压力的摧残 ， 其影响是显而易见的 。张弛有度 ， 你的身体会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环 。不论是记忆力还是做事的准确性都能得到恢复 。如果对这种“入侵者”不加提防，你很容易疲劳、压抑 ， 再生产的能力就会下降 。如果常年处于这种慢性压力之下，高血糖和脂肪酸会使你面临患心血管病和糖尿病的风险 。
负面情绪二：忍气吞声
【6种不良情绪让健康＂打折＂】遇到烦恼是发泄出来好还是忍着好，真是难说 。原因很简单，这两种作法都有副作用 。美国密歇根大学曾经做过一个实验 。几个权威莫名其妙地对受试者大喊大叫 。面对这种情况而忍气吞声的女性，其因心脏病、中风或者癌症死亡的几率要多一倍 。怒火发作出来 ， 虽然只有几分钟 ， 可是肾上腺素、血压和心律都会增加 。对一个五十岁以上的人来讲 ， 因此而患心脏病或者中风的可能性要增加五倍 。就连面带愠色 ， 包括急躁、烦恼、不悦也会损害健康，因为这些情绪会使免疫力下降 。
负面情绪三：大吵一顿
发火的时候，你会觉得血压在升高——这正是人与人吵架时经常出现的情况 ， 其影响将是长期的 。事情过了一个星期 ， 一想到那次吵架，你的血压会再次升高 。如果最近有什么不愉快的事情或者跟别人吵过一次，最好不要耿耿于怀，忘得越快越好 。有人研究过 ， 跟恋人吵架半小时，至少让你身体的自愈时间增加一天 。经常吵架的夫妻，自愈时间将成倍增加 。
负面情绪四：醋意大发
醋意大发，也就是我们常说的嫉妒心迸发 。嫉妒是人类最有杀伤力、最痛苦、也最难以控制的情绪 。男人嫉妒的典型表现是别人对其所爱女人的染指，而女人的嫉妒则是感情背叛而带来的疑心 。专家说，情绪是一种复杂的充满恐惧、压力和愤怒的感情 。醋意大发的时候，人们往往会血压升高，心率加快，肾上腺素水平增加 ， 同时免疫力、焦虑或许还有失眠情况会减弱 。
负面情绪五：闷闷不乐
抑郁、悲观以及对待周围的事物漠然置之都与血清素和多巴胺水平低有关，而这两种物质是大脑中感觉良好的神经递质 。血清素可以起到调节痛感的作用 。也正是这个原因 ， 百分之四十五的抑郁症患者受着疼痛的煎熬 。情绪低落还与睡眠不好、疲劳、性功能障碍有关 。
负面情绪六：痛哭流涕
痛哭一场确实能哭出消极情绪来 。有人做过这样一个实验 ， 即对两种眼泪进行比较 。一种是因为感情原因而流泪 ， 另一种是因为洋葱辣眼而流泪 。结果发现，感情之泪含有高水平的荷尔蒙以及与压力有关的神经递质 。不仅如此，这种泪水还能导致血压下降、脉搏跳动减少、同步脑电波模型增加 。结论是，为感情流泪可以减少压力化学品 。如果泪水不能释放 ， 你就会处在一种完全没有必要的压力之中，你的身体很容易受到焦虑的负面影响，包括免疫力下降、记忆力损坏、消化能力减小 。
健康小TIpS：不良情绪与癌症
国内外大量研究表明，长期压抑和不满的情绪，诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等，都容易诱发癌症 。心爱的人突然死亡或突然失去安全保障，也是癌症发生的诱因 。
情绪与癌症的治疗效果和癌症的复发率，也有着明显的联系 。愉快的情绪有利于癌症的治疗；悲观、绝望的情绪往往使癌症加剧 。对子宫颈癌患者的对照研究表明，在同样抗癌治疗条件下 ， 对疾病的态度正确和情绪良好的患者，其疗效较高，生命的延续日期较长；而对癌症持焦虑、恐惧、悲观情绪的患者 ， 则其病情迅速恶化并很快死亡 。
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