孕期瑜伽不能做的动作 这9类动作不可尝试

孕期瑜伽不能做的动作:后弯类动作这类动作会让准妈妈原本压力就很大的下背,更显脆弱 。因此千万不要做,即使要做,也只能做简单的扩胸动作 。

孕期瑜伽不能做的动作 这9类动作不可尝试

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2孕期瑜伽不能做的动作:腹部着地腹部着地的动作也不可以尝试 。腹部是胎儿所处的位置 , 是准妈妈最应注意的地方,若是腹部着地可能会压迫到胎儿,造成不良后果 。

孕期瑜伽不能做的动作 这9类动作不可尝试

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3孕期瑜伽不能做的动作:腹部训练的动作凡是腹部训练的动作都不好 。因为孕妇腹肌的压力原本就很大,腹部运动会造成更大的负担 。甚至会造成腹直肌的裂开 , 让下背支撑性更差 。
【孕期瑜伽不能做的动作 这9类动作不可尝试】
孕期瑜伽不能做的动作 这9类动作不可尝试

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4孕期瑜伽不能做的动作:深度扭转类动作这类动作也要避免 。要做也只能做简单的肩颈、上胸的转动 。

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