如何调整驼背比较好
随着学校作业越来越多，孩子的任务越来越重，趴在桌子上写作业的时间也自然是越来越长 。现在的青少年不仅仅眼睛近视的早了，连背都慢慢的开始驼了 。家长也是看在眼里疼在心里，想进办法为孩子矫正身姿，买各种矫正脊髓的背心 ， 背包等，但也只是略见其效 。如何调整驼背比较好呢？
【如何调整驼背比较好】注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展 。坐时脊柱挺直 。看书写字时不过分低头 ， 更不要趴在桌上 。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的 。
正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直 。
加强体育锻炼 。认真上好体育课，做好课间操 ， 促进肌肉力量的发展 。在全面锻炼的基础上做矫正体操 。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操 。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主 。
骨骼是人体的支架 ， 脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成 。正常情况下，它有4个生理弯曲 。颈段凸向前，胸段凸向后 ， 腰段再凸向前，骶尾段再凸向后 。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背 。医学知识告诉我们 ， 早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程 。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松 。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头 。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度 。
大家都知道平时多加锻炼对身体有好处，通过锻炼如何调整驼背比较好？我认为一定要坚持让孩子做好体育锻炼，家长可以陪同一起，既可以给孩子做个榜样，也可以缓解家长身体的疲惫，一举两得，何乐而不为 。在日常生活也要为青少年的发育着想，不能怎么舒服怎么来，一定要有长远目光才可以 。
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