在中国怀孕是一件很辛苦的事 ， 除了要照顾自己和胎儿外，还要注意那些各种各样的所谓“孕妇大忌”，似乎一不小心就会导致流产，但很多“孕妇大忌”却只有在中国才有，外国人从来没有这方面的观念，随便吃，怀孕了也继续跟宠物待在一起，他们为什么就没事?莫非中国人有特殊的身体，这些禁忌只克中国人?
孕妇要不要穿防辐射服?
这个真的是一个老生常谈的话题了，我觉得这真的就是心理作用 ， 目前没有证据表明日常非电离辐射会导致孕妇流产率、胎儿畸形率的提高，也不会导致新生儿出生体重过低;老外都不知道防辐射服是神马东西 。
各种防辐射的秘籍充斥在生活的角角落落，比如著名的仙人球吸收辐射说，让这种浑身是刺儿的植物成了办公室里最常见的盆栽，但其实毫无用处 。还有众多的防辐射食谱 ， 同样没有科学依据 。
怀孕了不能玩手机?怕wifi辐射?
这个真的无需担心，前不久看到新闻还真有人去敲邻居家的门，要求别人关掉无线路由 ， 理由就是怕辐射影响到家里的孕妇，其实我们的世界里充满了各种辐射，除了可见光、红外线这些温柔的家伙，电离辐射也广泛存在 。只是这些的辐射剂量都非常小 ， 目前没有证据表明会对人体有所损害，所以亲们用的只要是正规厂商的无线路由就没有任何问题 。
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坐飞机有辐射?
很多怀孕之后的亲们在坐飞机时都会考虑高空辐射，其实大可不必，孕32周以前的孕妇，航空公司都是视同普通乘客来对待 。32周以后乘机需要医生开具的证明 。换言之，除非你的医生提出你不适宜乘机，否则你就可以坐飞机 。倒是过安检门的时候 ， 孕妇可以要求手检 。
怀孕一定得暂别宠物吗?
很多人都说怀孕了一定要把家里的宠物都移走，不能接触宠物，否则会导致流产或是影响胎儿，其实这个没有那么绝对，建议孕妇少接触宠物，主要是考虑弓形虫感染问题 。弓形虫是一种寄生虫，可以寄生在猫科动物和人体内(没狗什么事儿!) 。在孕早期(前三个月)感染 ， 通常可导致死胎而造成流产;孕中晚期感染则可能侵犯胎儿中枢神经系统 。
感染了弓形虫继续妊娠是有风险的，但是并不是终止妊娠的指征，可以继续观察，毕竟终止妊娠对孕妇也是种伤害，所以对于是否继续，由孕妇和家人商量后决定 。
孕妇不能喝咖啡和茶?
《新英格兰医学杂志》2000年发表的一篇文献称超过100毫克的咖啡因摄入对于纳入研究的非吸烟女性即可升高流产风险 。过高的咖啡因摄入确实会增加流产的风险，孕期每天的咖啡因摄入不超过200毫克就没问题 。一杯(240ml)速溶咖啡大致含有90-200毫克咖啡因，所以每天一杯咖啡还是安全的(实际上很少有中国孕妇会每天都喝咖啡) 。我自己就是个茶水控 ， 不爱喝白开水，无茶不欢~特意咨询过医生，说是可以喝，淡一点，保持好心情最重要!还有现在有无咖啡因的茶，和我一样不爱喝白开水的孕妇们可以看看 。
太瘦了不容易怀孕?
这个是真的，女性要维持正常的月经、怀孕和哺乳等生理功能，其体内的脂肪含量必须达到体重的22%以上 。这是因为脂肪组织的多少与女性体内雌激素的代谢密切相关 。太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕 。此外，过于骨感的女性容易营养不良，子宫内膜就像一片贫瘠的土壤 ， 受精卵很难着床 。
孕妇不能留长发吗?
很多人怀孕了第一件事就是剪掉留了多年的长头发，意思是不想和婴儿抢营养 ， 其实头发生长需要多少营养，和头发长短根本没关系，剪短发确实更易清洁和吹干，对孕妇来说比较方便 ， 但这并非是因为长发会消耗更多营养的缘故 。怀孕了是保留长发还是剪短它，都取决于个人的生活习惯，并没有什么医学上的利弊倾向 。
孕妇要一人要吃两人份?
孕妇就要吃的胖胖的，就要把孩子的也吃过来，这个观点真的已经很过时了，孕妇需要的是均衡全面的营养，适量的运动，健康的体型 。在孕中后期 ， 应该适量增加优质蛋白质的摄入，保证钙质的摄入(奶制品) 。暴饮暴食是不利于胎儿成长的 。
为了营养均衡一天要吃5种水果?
孕期检查的时候医生说每天的水果量就是你拳头大小的分量，比如一个苹果，或者一小份西瓜，亦或者十几颗葡萄，千万不要觉得吃水果又营养又不长肉，殊不知会增加你摄入的糖分 。
孕期的糖代谢能力会变差，孕中后期，尤其是糖耐测试结果不太好的孕妈，应该限制糖的摄入 。特别喜食水果的尽量吃水果本身，而不是果汁，喝果汁会在不知不觉中摄入更多的糖分 。
孕妇不抽筋就不需要额外补钙?
很多准妈妈会有这样那样的顾虑 ， 又没有腿抽筋、关节痛，而且我每天都有喝牛奶、吃坚果?。蝗备凭筒挥貌沟睦?。其实并不是这样的，我们的机体有着很好的调控机制，不会因为暂时性缺钙就出现缺钙的症状 ， 一旦等到出现抽筋、关节痛的症状时，缺钙的现象可能已经比较严重了 。
孕期胎儿的钙唯一获取途径就是妈妈，当你摄入的钙不足以满足两个人的需求时 ， 胎儿就会掠取妈妈的钙 。所以除了日常的食物补充钙质外，还需要额外补充钙剂，以满足每天母体和宝宝的钙质所需 。一般来说 ， 怀孕妇女需要每天1000 ~1200mg的钙量 。越是孕晚期就越需要补钙 。
孕妇综合维生素片是必须的吗?
推荐所有备孕女性服用叶酸 。如果是意外怀孕，那么一旦发现立即开始补充叶酸 。补充叶酸是为了预防胎儿出现神经管缺陷 。而孕妇维生片医生建议我在12周之前和30周之后补充 。
为了胎儿，孕妇需要额外补充DHA?
如果你的菜单中包含了足够的鱼类(每天半条中等大小的鱼)，并且你吃鱼肉而不是喝鱼汤，那么你的DHA摄入已经足够了 。如果日常餐食的鱼类很难保证 ， 那么补充一些DHA未尝不可 。
孕妇需要补血么?
所谓的“补血”其实就是补铁 。本身有贫血的女性应该先纠正贫血，产检发现贫血也应该积极予以纠正，可以服用铁剂 。铁剂除了可能引起便秘和食欲不振 ， 没有什么副作用，而贫血可能会影响胎儿的智力发育，所以不要排斥吃铁剂 。
需要喝孕妇奶粉吗?
不需要，这个只是商家的噱头!
孕妇不能护肤，不能化妆么?
孕期是可以正常使用护肤品的 ， 但最好选择不含化学制剂，不含精油的产品，远离含汞产品，尽量选择有机，纯植物的安全的化妆品 。
孕期严禁性生活?
如果没有先兆流产的症状 ， 并且你的产检医生没有特别提出不可以 ， 那么怀孕的任何时段都是可以有性生活的 。
发现意外怀孕，但是之前照过X光或者吃过药怎么办?
没关系 。在怀孕最初期(你还不知道自己怀孕的时候)，如果辐射、药物对胚胎有影响 ， 胚胎就不会存活下来，活下来的都是打不死的小强(这就是神奇的自然选择) 。从你得知怀孕一直到第12周结束，都应该小心避免可能引起胎儿畸形的因素，比如苯、射线、重金属、药物 。在整个孕期，你需要做好孕期的各项产检，这样可以在现有医疗技术水平上最大程度排查宝宝可能存在的缺陷 。
吃“寒性”食物(梨、西瓜等)会流产?
怀孕期间正常吃水果是没有问题的，你可能唯一的考虑是西瓜属于高糖分水果，在孕后期可能需要限制糖分摄入，因此孕后期不宜吃太多，但它和流产完全没有关系 。当然如果你体寒宫寒的可以少吃凉的，体热阴虚少吃滋腻的，也就是我们经常在药品说明书里看到的避生冷辛辣腻咸、忌烟酒，只要你健康饮食，遵医嘱就没有任何问题 。
吃螃蟹会流产?
没有任何可靠的证据显示孕期吃螃蟹会造成流产，螃蟹确实是寒凉之品，但其并不属于高汞的海鲜，螃蟹富含优质蛋白和DHA 。蒸煮炖的时候加些枸杞和姜以缓其性就没事，控制食量，什么东西都是没节制的吃就不好了，我孕期也有吃螃蟹解馋哦~
吃辣孩子生下来容易过敏?
这个比较搞笑 ， 南方人都很能吃辣的，难道那些地方的宝宝生下来都过敏?还是那句话，健康饮食，按照你原本的饮食习惯来，你之前怎么吃辣现在还继续就可以了 。
吃酱油会让宝宝变黑?
皮肤的颜色是由皮肤内黑色素的多少决定的，黑色素的多少是由基因决定的，基因来自爹妈 。有的小宝宝比父母肤色都黑，那是因为生理性的黄疸还没褪去 。有的小宝宝比父母都白 ， 那是因为没有接受足够的日晒 。宝宝的肤色会逐渐靠近父母的中间值 。
有什么是真不能吃的?
准妈妈应该避免吃生肉和生的海鲜 。如果没有经过充分加热，这些食物会带来细菌、寄生虫等感染风险 。包括未熟透的鱼、肉，包括刺身等 。当然还是要健康饮食，不要抽烟，尽量不要饮酒 。
豆类影响激素水平?
有流言说 ， 不建议孕产妇过多食用黄豆等豆类食品，因为豆类中含有类雌激素，会影响宝宝发育 。这个说法是错误的 。大豆中的大豆异黄酮是一种“植物雌激素”，但它的作用比真正的雌激素弱得多，在推荐摄入量下也不会对人体激素水平造成什么影响 。相反，健康的饮食应该是丰富多样搭配的饮食 ， 豆类作为很好的植物蛋白并含有丰富的叶酸和纤维素，是多样搭配中不可或缺的一类食物 。孕产妇不需要限制饮食中的豆类，豆类也很适合给宝宝食用 。无论美国、澳洲、新西兰，还有中国卫生部发布的婴儿喂养指南中都包括豆类作为婴儿辅食 。
酸儿辣女?
【这三十个所谓的“孕妇禁忌”真的会导致孕妇流产吗？】 这个有点搞笑的意思了，听个乐就得了 。
怀孕不能抱孩子?
之前在微博晒孕期抱哥哥的照片，很多亲说不能抱之类的，其实真的没关系，只要你孕期一切正常，短时间的抱一抱都是没关系的，不要真在孕期里把自己当熊猫养，自己的身体，你能感受到舒不舒服，孕妇也需要适当的锻炼 。
总结：
粉碎这些不靠谱的传言吧!按时参加产检，认真听取靠谱医生的建议，各位准麻麻都好好享受孕期的生活吧，等宝贝出生你就知道了 。
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