亏气血怎么补呢
中医上说看病的四点就是望、闻、问、切 。看一个人的脸部皮肤的颜色、说话时精神气的状态，基本上都可以判断出这个人是亏气血的 。一个女人之中十有八九都是亏气血的，首先因为女人的每个月的排卵期，其次是在生育是大出血都会造成气血两亏 。那么，现在我们来关注一下亏气血怎么补呢 。
【亏气血怎么补呢】一、补铁食物
一般认为，女人贫血指的就是缺铁性贫血 。补铁是改善缺铁性贫血的首要工作女人贫血要多吃动物肝、动物血、红色瘦肉、乌鸡、黄鳝等含铁高的动物性食物，动物性食物所含的血红素铁更容易被人体吸收 。
二、新鲜蔬果
女人补血不能光吃肉，饮食要丰富多样，荤素搭配合理，果蔬中的一些维生素同样是红细胞合成血红蛋白不可缺少的原料 ， 另外，新鲜果蔬中的维生素C还能促进人体对铁的吸收，提高补铁的效果 。葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、甘蔗、红枣不仅富含多种维生素 ， 还有益气补血的功效，贫血女性不妨多吃 。
三、补血中药
阿胶、山药、当归、熟地、首乌、白芍等是著名的补气血中药，有调理血虚、益气补血的滋补功效，将它们和补铁食物搭配一起食用，改善贫血的效果更好 。
做女人真的不容易 ， 每个月都要受到大姨妈的折磨 ， 在传宗接代过程中简直就是讲一只脚踏进了鬼门关 。所以，作为男朋友或者老公应该多了解女人这方面的问题 ， 自家的女人亏气血怎么补最快 ， 上面介绍的内容绝对可以满足男性朋友的需要 。
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