孕妇作为特殊的人群 ， 在饮食方面要注意，很多的食物不宜吃，像青西红柿，发芽马铃薯 ， 生豆类，生豆浆以及木薯等，那孕妇吃什么对宝宝好？
孕妇吃什么对宝宝好 孕妇吃什么好 1、含叶酸丰富的食物：
叶酸是胎儿脑发育中的“支柱” ， 叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血，在孕前和孕早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形 。
2、含铁丰富的食物
宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料来制造，所以孕期铁的消耗量要比非孕期时高 。同时孕期又面临血液稀释的问题，更引起血中血红蛋白的下降 。再由于孕妈咪早期妊娠反应食欲不佳，或挑食 ， 饮食不当的原因引起铁摄入不足，自然就可能会贫血 。
【孕妇吃什么对宝宝好？吃什么会让宝宝又漂亮又健康】 3、含钙丰富的食物：
钙是胎儿骨骼发育“密码”，是人体骨头、牙齿的重要组成部分 。胎儿从一个受精卵长到出生时的平均50厘米的身长 ， 需要消耗母体大量的钙 。轻度缺钙就可能会引起孕妈咪腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状 。严重时会影响宝宝的骨骼发育，造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良，甚至畸形的症状 。
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4、含蛋白质丰富的食物：
蛋白质是人体结构中的“主角” ， 是构成宝宝机体的重要成分 。特别是对于孕反应剧烈的准妈妈 ， 需要特殊补充 。一般正常孕妇每天都能吃到足量的蛋白质 。尤其是在孕早期宝宝还很?。?母体对于蛋白质的需求并不明显增加，因此不需特殊补充 。到孕晚期，你可以每天增加25克蛋白质以满足胎儿发育的需要 。
孕妇不能吃哪些食物 1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类 ， 在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒 。
2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒 。
3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质 ， 如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒 ， 其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪 。
4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素 ， 比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死 。
5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状 。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下 ， 再烹调食用 。
6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感 ， 吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大 。
7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素 。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性 。
8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒 。
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